期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

全日本マラソン ランキング

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昨年の今頃、多くのブログで各自の『 全日本マラソン ランキング 』

なるものを載せているのを見て、私も来年は掲載出来るよう

対象大会を確認してました。(^o^)

 

はてブロ:ランニング - グループ 』で、皆さんが次々に掲載

されているので、発表があったんだ!!!

と、早速 私も 検索・・・・

 

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269位/2369人

同年齢で、11.4%   なんか 嬉しい!

今年度も 屈指のフラットコース『 さが桜 』

で サブ4を狙おうーー(笑)

 


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期待や 挫折や 後悔や・・・

今日は、ブログ タイトルと同じ 題名です (^_^;;

 
『 まどかパークランニング記録会 』 

 

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昨年から開催されているのは知ってましたが

本格的な陸上競技場、5km走ではなく5000m走

という事で、素人にはハードルが高過ぎて

気後れしてたんです。

※記録表がHPに掲載されており余りのレベルの高さにビビッてた。

 

先日、思い切って

  ■皆さん、どれぐらいのタイムなのでしょうか?

  ■初心者で遅いのですが参加して迷惑ではないでしょうか?

とメールで問合せしたんです(メールだと結構 厚かましい 笑)


》 参加者のレベルについては、毎回違いますが、3,000mであれば
》 早い人で9分50秒前後、平均で10分~11分、遅い人で14分
》 台です。
》 5,000mだと早い人で16分前後、平均で18分~19分台、
》 遅い人で24分くらいです。

》 様々な走力の方がいらっしゃいますので、いつも1人で走って
》 いらっしゃる方が自分の走力を知る場となり、挑戦する場と
》 なれば幸いです。

》 初心者をはじめどなたでも参加可能です。
》 また、申込み不要で、見学も自由ですので、ぜひご参加ください。


という、優しい 返信 に甘えて走って来ましたが・・・・

 

題名で判るよう DNF です (泣)

 

期待

 先日の月例会で 21分台で走れた事に気を良くし

 トラックだし、20分台が出るんじゃない?

 4:10で刻めば 20:50 だぁーーー

    

と、出掛けたんです。

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りっぱな競技場、最終的には35名ぐらいの参加者

皆さん、体をほぐす仕草 や アップがもう違います。

完全に『 場違い感 MAX 』

 

19:45  重松館長のお話が有って スタート

最初の1周はソコソコ付いて行けましたが

1kぐらいから段々と離され、周回遅れを2周食らった所で

心が折れました。

 

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最初の @4:00がオーバーペースなんでしょうねーーー

もう トラックは行かないと思います(後悔) 

 


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みずまき月例マラソン


雲一つ無い 晴天 、風が結構吹いてましたので 体感温度は低め

という絶好のラン日和

 

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5kのPB(22:11 @4:26)更新を目指し

普段やらない WS を5~6本 やり、やる気満々(笑)

@4:20 ⇒⇒⇒ 21:40 を目指す! 

 

9時 5K スタート

 

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4:10

4:13

4:21

4:16

4:20 ⇒⇒⇒ @4:16 21:25

 

普段やらないアップのお蔭で最初の1kから 良いペースで

入れ、目標通りPB更新出来ました (^_^)V

 

 

9時45分 10km スタート

5kを目いっぱい走った為、10kは 50分ぐらいでと

思ってましたが、スピードの耐性がついていたのか

47:43 (@4:46) 

 

良いポイント練習が出来ました。

来月も参加しよう!!! 

 


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ガーミン 待ち受け画面


ガーミン235J


心拍数の計測が時々変になる為、待ち受け画面は

デフォルト画面としていましたが・・・・・


  不満1:バッテリィ残量が定量的に判らない

  不満2:心拍数が待ち受け画面で判らない


など、『モヤモヤ』してました。

 

ラン中の心拍数も逐一意識もしなくなったので

待ち受け画面の不満を解消したいなぁーーー

と漠然と思っていたのですが、昨日 お気に入りブログを

徘徊していると、『 あーーーこの待ち受け画面!!! 』

というのを見つけたんです。(^_^)V

  

★ 虚弱なママが走って健康体になりたいブログ

 

早速、Connect IQ の 『 Watch  faces 』を探したのですが

同じようなアプリがありません(泣)

 

昨日は諦めたんですが、やっぱり何とか入手したく

厚かましくも misao さんにアプリ名を教えて頂きました。

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 えーーー このアプリなら知ってるけど・・・・・・・

 

? ? ? そうか!!!

フォントとか文字の色とか 色々カスタマイズするんだ!!!

 

出来ました (^_^)V

 

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 misao さん、教えて頂いてありがとうございました。

モヤモヤが解消されて、今日はグッスリ眠れます(笑) 

 


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ヘッド角 って何?


本日は、2時間30分のLSDをやりました。

天気は問題なかったんですが、風が強く 走りずらかった。

 

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PCの『ガーミン コネクト』 以前は 標高だったと

思うのですが、『 ヘッド角 』となっています。

表示もイマイチ見にくい!!!


コレ、私だけですかねーーー


スマホの『ガーミン コネクト』は、標高のままなんですよね!

 

 


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4月走行距離 224km


昨日の疲労抜き ジョグ のつもりで走り始めたが

体も軽く、13k  5:27  のフリーランとなった。

コレで 今月は締め!

 

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今月の走行距離 224.0km
    ※ 224km/17回 ⇒ 平均 13.1km

    ※ 長距離 3回
         15k Mペース走 1回
         22k LSD   1回
         16k ジョグ   1回

 

あと、体重が若干リバウンド傾向にある!

  3月体重平均 62.1kg
  4月体重平均 62.8kg

  200k走って、100k歩いて それで 0.7kg
  増加している(泣)


  ビールが原因だとは判ってるんですが・・・・ 

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5月の予定は

■5/13日曜日:皿倉山ウォーク大会 18k


■5/20日曜日:みずまき月例マラソン


※長距離 3回ぐらいは走りたいなぁーーー

 


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42km ウォーク


雲一つない晴天、暑くなるとの予報でしたが

体感はそんなでもない絶好の日和でした。


本日は『 第25回 飯塚 かち歩き大会 』で歩いて来ました。

 

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28k、31k、42k ⇒ 101k 

今月の長距離ウォークは3回目

体が慣れてきたのか、ブログ更新する元気があります (^◇^)笑

 


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