期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

2月度 みずまき月例会


今日は、北九州マラソン!!!

走りたかったなぁーーー (泣)

 

第3日曜日なので、

『 2月度 みずまき月例マラソン 』に行って来ました。

 

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この月例会は北九州の方が多く参加されているので

参会者少ないだろうなぁーーー

参加者  <  主催者  だったらシャレにならない

と心配しましたが、親子参加 や 高校生など ソコソコ

参加されていました。


9:00  5kスタート:一生懸命走って 23:07

これが精一杯です、23分は切れません(PB 5秒更新)

 

9:45 10kスタート

ハアハアゼイゼイした後の10kなので、55分前後の

ジョグと思ってスタートしましたが、3kぐらいから

前の方の背中を追っていたらペースが徐々に上がって

後半5k 22:57 23分切れています(笑)


前半 25:17

後半 22:57   ⇒⇒⇒   48:14

 

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来年度も第3日曜日に開催されるようなので

月1回、5k、10kを一生懸命走れば少しはスピードが

付くんじゃないかと期待して参加しようと思っています。(^o^)/

 


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1ヶ月前の 30k走


今日の天気は曇り、夕方から雪が降り始め

明日は1日雪の予報

 


フルまで35日前、よーーーし 30k走しよう!

と思い立ち、ウェアに着替えて さぁーー行こう!!!


と、ガーミン見るとパワーが残り少ない

60%まで充電し 10時頃 何とかスタート

 

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24k付近で自動で電源オフとなってました。(泣)

以降、正確には距離は判りませんが自宅到着時間から

推測しました。

 5k  29:27
10k  28:22
15k  28:05
20k  27:12
25k  27:16(1kのみ推測)
30k  29:00(5k全部推測)

2時間49分22秒

 

昨年の11月以降、あまり走れていない割にはソコソコ走れて

ちょっと安堵

 f:id:jogrun032:20180211141527j:plain

 残り約30日、35k走1回と220k走らないと

初フルレベルで走れないという事

頑張ろう!!! 

 


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雪で中止でした (泣)


先程、家に帰りました。

積雪により スタート1時間前に中止 です(泣)

 


5時起床、ベランダに出て空見ると所々雲も無く

月も見えており、食事して着替え 6時出発

会場付近から雪が降り出し、『オイオイ、大丈夫か?』

会場の運動競技場は、山の中腹にある為かバンバン降っています。

 

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     ※ 案内された駐車場から競技場の画像です。

 


競技場横の体育館内が受付 及び 控え室となっており

受付し参加賞など受け取って体育館ロビーに

着いたのが 7:30 

この頃から雪が強くなり、あっいう間に こんな感じ

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スタッフの方が、トラックの雪掻きをしていましたが

一人では とても追いつきません。

 

ロビー内でも、

  ■これはちょっと無理じゃない?

  ■怪我人出るよ!

  ■先ほど、3台の玉突き事故があったそうだ!

  ■タイムどころじゃ無いね、怪我しないようにしないと!

  ■帰り車で帰れるか???

など、ネガティブな会話ばかりでした(笑)

 

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8:30 大会中止の放送がありました。

チップ返却して、早々に引き上げ 麓までゆっくりゆっくり

運転し、峠を越えないよう回り道して家まで帰りました。

 

昨年のハーフは脚痛めて DNS、今回は 雪により中止

なぜか ハーフ大会を走れません (^_^;; 

 


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初ハーフ 前日!

 
2月1日  10k フリーラン

      5kゆっくり、3kソコソコ、2kゆっくり

 

2月2日  ランオフ、献血400ml

      2年前から近くに献血車が来ていることが判って

      年3回定期的に献血をやっています。ハーフ前で

      どうしようかと思いましたが 多分大丈夫だろう (^_^;;

 

本日     5k ゆっくりラン

 


明日は3ヶ月ぶりの 公式大会

 
初フルに比べてイマイチ真面目に練習出来ていないような

気がしますが・・・・ 気のせい、気のせい

 

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コース図からルートラボで高低を見てみると

結構アップダウンがあり & 制限時間が 2時間10分 と

短めなので突っ込んで失速や脚攣りなどで制限時間に

引っ掛かかるのも悔しいので


28分、27分、26分、25分、6分

⇒⇒⇒ 1時間51分  ±2分前後 でゴール出来ればと思っています。

  

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はてなブログ オレンジTシャツデビュー なのですが

 

天気予報は曇りのち雪、ミゾレでも雪でも覚悟を

決めてますが 会場まで行けるだろうか???

車でしかいけない場所 & 山の中なので

朝起きて積もっていたら 

DNS かなぁーーー

 


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1月走行距離 185km


月曜日、火曜日 走ったので 本日は ランオフ です。

 

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今月の走行距離 185.6km


200には届きませんでした、まぁーー お正月もあったし

色々痛めたりしたので走ったほうだと思います。

 
1月の長距離は、19k、15k、ハーフ の 3本 のみ

相変わらず10k前後が多いです、頭では長距離を踏まないと

と、思ってはいるのですが、中々思うようにはいきません

 
今週は、初ハーフに向けて疲労が溜まらないよう自重しないと

     ※自重するほど何時も走っていませんが・・・・取りあえず (笑)

 


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初ハーフは 雪かな?


初ハーフの『 大会参加票 』が届きました (^_^)V

 

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参加票見て、テンション上がったんですが・・・・

天気予報は、曇時々雪、降水確率40%

最高気温4℃、最低気温1℃

となってます、場所は山の中だから 寒いだろうなぁーー

使い捨てカイロ、沢山持っていかないと死んじゃいますね(泣)

  


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Foot Navi での足型計測


ネットで見つけました! (^_^)V


足型計測器 導入店舗を見ると、近くのイオンにも導入

されているとの事で、早速 計測して貰いに行って来ました。


イオンのシューズ売り場に設置してあり、即計測して

貰いました(もちろん無料です)

 

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■足の実測      24.5程度

■おすすめサイズ ⇒ 25.0~25.5

■足幅が広め(G~F)


幅が広めであれば、25.5で良いが、幅が普通のシューズ

では 26.0ぐらいが良いのでは? とアドバイス戴いた。


多くのイオンモールに設置してあるようですので

興味のある方は、ぜひ行ってみてはどうでしょうか?(^o^)/

 


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