期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

3連休のイベント

 

3連休、奥さんと娘が台風の進路を気にしてました。

 

奥さん:昨年台風で中止となった『100kウォーク』

娘:東京ディズニーランドと3次元の舞台で東京へ

 

九州に来ると2年連続大会中止だろうし、関東に向かうと千葉が大変だよなぁーーと思ってましたが・・・・・ 千葉、心配ですねーーー

 

奥さんは、昨日から嬉々として準備をしています。

リュックの中身、預ける荷物の中身、ワセリンやテーピングテープ、痛み止めなど

 

今までの最長距離が70k、初めての100k挑戦!

目標は20~21時間でゴールしたいと云ってますが、徹夜で歩くし事故が無いように制限時間内(24時間)で完歩して欲しいと思ってます。(^o^)/

 

100km-walk.jp

 

私の予定は無し、走り込みしないといけない時期ですがそんな状況じゃないのが辛い、福岡マラソン 黄色信号点滅です(泣)

 

 


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牡丹燈籠

 

先月、NHKの番組宣伝で『 牡丹燈籠 』が放送される事を知り、誰が出るのか調べたら尾野真千子との事。

えーーー お露って17か18なのに少し とうがたってないか?

と思いよーーく読むと 主役は『お国』との事、俄然放送を首を長くして待ってました。

 

日曜の夜放送なので録画、本日昼過ぎに一人になった所でゆっくり見ました。

 

発端の『刀屋』から描かれており本寸法です。

 

髙嶋政宏が良かった!!!

 

www4.nhk.or.jp

 

  


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北九マラソン 落選(泣)

 

本日発表の『 北九州マラソン 』落選でした。(泣)

 

仕方がないので 2月23日開催の

 

玉名いだてんマラソン( ハーフ)

を申し込みました。

 

来年前半は

2/23 玉名いだてん(ハーフ)

3/22 さが桜(フル)

となりました。

 

膝の調子もイマイチだし、今シーズンのレースは3本のみ

3月のさが桜でPB更新出来るよう、福岡が終わったら頑張らないと (^o^)/

 

 


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9月走行距離

 

土、日、走ったので今日はランオフです。

 

9月の走行距離 147.3km

 

f:id:jogrun032:20190929134454j:plain


膝内側の靱帯炎症の件

9月20日まで消炎効果を期待して痛み止め(ロキソプロフェン錠)を 朝夜1錠飲んでました。 偶然、夜飲み忘れたら翌日の朝少し痛みがあったんです。

アレ???

と思いすぐ飲むと1時間ぐらいで痛みが引いた。

 

 

コレって痛みがあるのに走ってた!という事では?

レースなら後先考えずにコレも有るかな?と思いますが通常これじゃ体が壊れてしまうんじゃないかと痛み止めを飲むのを止めました。

 

以降、違和感があれば2、3日 ランオフ、痛みがなければゆっくりジョグ、ペースを上げず、リハビリのつもりで福岡マラソンまで走っていこうと思っています。

少し色気が出てましたが、やっぱり目標は完走とします! (^_^;;

 


※147.3km/14回 ⇒ @10.5km

※長距離   1回 ( 21k )

※ポイント練習
 全力走  0回 ( -- )
 BU走  1回 ( 6k )
 ペース走 1回 ( 8k )

※LSD  1回 ( 120分 )

※ジョグ 10回

※ジム(筋トレ、B、R)4回

※体重:増加
 08月平均体重 61.7kg
 09月平均体重 61.5kg  ▲0.2kg

 


10月予定


■10/20日曜日:福岡志賀島金印マラソン 10k

60分ぐらいでは走れると思うが、レースは思いのほか頑張ってしまうので多分
DNSします。


■10/26土曜日:ウォーキング大会(20k)

 4時間程度なのでコレは参加予定


■日曜日、祝日: 定例練習会

 

 


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21K練習会 DNS

 

明日の21K練習会、DNSとしました。

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距離を短くして開催されるとの事ですが、高速で2時間掛かるし、膝も万全ではない、雨でテンション下がるのでココは自重したほうが良いですよネ!

 

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去年の記事

絶好調で頑張ってたなぁー(笑)

 

膝は痛み無く走れますが・・・・

言葉で表現出来ませんが違和感がありペースを上げるのが恐い!

福岡まで50日、完走目指してコレ以上傷めないようゆっくり調整します。

  


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徐々に頑張ろう!

 

本日の定例練習会の結果!

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 5:40ペースでの8k走、心拍は高いが走れて満足です。

 

今日は新しく会員となられた視覚障害の方と伴走の方が参加されていた。

サブ4を目指して練習されているとの事で、伴走の方はベストが2時間31分との事、これぐらいじゃないとサブ4の伴走は務まらないんだろうなぁーーー

 

9/14 21.2k 131分 @6:07
9/15  6.0k  33分 @5:26
9/16  8.0k  45分 @5:33

 

3日で35k、痛みも無くもう大丈夫かな?という感じ

明日、明後日の2日はランオフ、頑張り過ぎないよう徐々に頑張ろう。(^_^)V

  


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ランクラ 30k走

 

ペース、距離、時間自由の30K走!

 

3日ランオフだったので20周は走りたい!

と7時スタート

天気は快晴、気温は23.9℃と幾分走り易い気候

 

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6:30から少しずつ上げての 21K

大満足!

 

明日の朝、膝がなんとも無い事を願ってます (^_^;;

 

 


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