期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

中止のオンパレードですねーーー(^_^;;

東京マラソンの中止発表から右にならえで軒並み中止となっています。 昨日は福岡市で初めての感染者が出ました。 そして3月1日の鹿児島マラソンの中止が決定。 3月22日にある『さが桜マラソン』は現在検討中との事ですが たぶん中止でしょう(泣) 今シ…

痛みの大半は伸ばせば消える???

先月2月号のランナーズに ランナーの痛みの大半は 筋肉を(伸ばして)ほぐせば消えます! という特集記事が載っており、ストレッチは大嫌いなのですが2週間前ぐらいから頑張ってやってます。(^o^)/ スピード走や長距離走の翌日に感じていた膝の違和感が軽…

ゆっくり20k走

明日は北九州マラソン 雨模様みたいでコンディション悪そうですねーー ランクラでも18名が参加するとの事 羨ましいです(泣) 明日は走れないので今日は何が何でも20k走ろうと家を出る。 途端に細かい雨でしたがすぐにやむ。 最後の2,3kぐらいから…

5分で8k 走れた!

ランクラの定例練習会 サブ4ペースの@5:20で8k頑張ろう!と 昨日ランオフして臨む。 ターゲットを決めて後ろを付いて行く 1k @5:00 まあいいか、とこのままのペースで走る。 朝日が昇り、晴天で気持ちが良い! 最後の2k、少しペースを上げ…

3ヶ月ぶりの定例練習会 (^_^)V

ランクラの定例練習会、3ヶ月ぶりに参加。 皆さんに、 ◆久しぶり! ◆もういいの? ◆無理しないように! と声を掛けられ、8周8kの定例練習スタート ゆっくり入ろうと 6:30で入ったが いきなり、皆さんに置いて行かれる(笑) 速い3,4人の方に2周…

1月走行距離

1月の走行距離 175.6km 2日ランオフしていたので、本日は気合を入れて15k走 @6:10目途でのペース走で、心拍は結構余裕だった。 2月は、ペース走と20k走をやらないと・・・・ ※175.6km/16回 ⇒ @10.9km ※長距離 1回 (…

気持ちよく走れた (^_^)V

3日オフ後のラン 青空 & ニューシューズ(ASICS ロードホーク) 久しぶりに サブ4ペース で走ってみました。 5k 25:12 10k 55:?? まずまず走れて良かったーーー さが桜まで あと 60日 休養を入れながら距離とペースを意識して調整してい…

本日で104km

本日で今月 104km となりました。 200kはちょっと無理ですが180kぐらいはいきたいなぁーー ペースは、6:00~6:30ぐらいで 10k目途で走ってます。 途中3k、サブ4ペースに上げてみた。 結構辛かったーー 2ヶ月走っていないので仕…

激走400キロ、 再放送は!

NHKの 『ドキュメント72時間 』 昨日の放送は、「激走400キロ! 沖縄1周サバイバルラン」 でした、400kを72時間で走るとの事。 11月の沖縄本島、雨は降るし 大変なレース 参加者 6?名 再放送は 1月18日 土曜日 11:15~ 見ていない方は …

初 走り!

あけまして おめでとうございます!本年もよろしくお願いします。\(^o^)/ 3日ランオフ後、今年の 初走りです。 久しぶりの6分切り、天気も快晴&無風 気持ち良く走れました。 えっ、膝痛??? 走っている時は問題無いのですが、終わった後は まだまだで…

12月走行距離

12月の走行距離 65.1km 12/16からジョグ再開、少しずつ距離を延ばす 10k、60分ぐらいは走れる事を確認 昨日は、10.5kmを @6:03 少し違和感を感じるので今日から3日ぐらいオフする事にしました。 ※押さえても痛みは無いが膝を…

年末

2019年も押し迫りました。 走れない日々がやっと解消されつつあります。 12/27 10.0k @6:34 12/28 9.3k @6:28 スピードは上げていませんが2日連続で10k近く走れホッとです。 現在で 54.6kmなので、12月は70…

ジョグ再開!

完全休養57日後の昨日からジョギング再開しました。\(^o^)/ 12/16月 5k 33分 @6:36 12/17火 6k 39分 @6:23 心拍は全然辛くないのですが・・・・ ◆太もも前の筋肉が痛い ◆着地する毎に足底が痛い 2ヶ月、運動していないから…

11月走行距離

11月の走行距離 0.0km(ロードのみ) ランニング初めて丸3年ですが 0km は初。 ※体重 10月平均体重 61.1kg 11月平均体重 61.9kg +0.8kg 気を付けてますが運動しないとどうしても増加します(泣) 本日で完全休養 42日目 …

10月走行距離

10月の走行距離 79.3km(ロードのみ) ※体重:増加しないよう気を付けてます。 09月平均体重 61.5kg 10月平均体重 61.1kg ▲0.4kg 20日からランオフ状態。 ◆セカンドオピニオン ランクラで教えて頂いた整形外科に行って来まし…

このままで良いのか、悩む!

10月20日から『痛み止め』『痛み止めテープ』『一切の運動』をしていない! なのに状況は・・・・・ 昨日、近所を約3K買い物に歩いて行った、もちろん普通の速度です。 いわゆる運動ではなく日常の生活活動、それなのに ◆夜中に目が覚めて膝を曲げると…

踏ん切りがついた!

膝痛 何日かランオフしては走って翌日痛みが出るを何度も繰り返してました、志賀島10kもDNSして何とかならないかと悪あがきしてましたが・・・・ このままでは治る見込みが無いと観念し、本日整形外科を再受診しました。 先生への説明 ◆3,4日から1…

シップの効果

9月最後の記事で痛み止めを飲むのを止めたと書きました、でもやっぱり走ると痛みが出るんです。ランオフしながら騙し騙しゆっくり走ってましたが、たまたま寝る前にシップを貼った所、翌朝痛みが無かったんです。 えーーー シップってこんなに効くの??? …

3連休のイベント

3連休、奥さんと娘が台風の進路を気にしてました。 奥さん:昨年台風で中止となった『100kウォーク』 娘:東京ディズニーランドと3次元の舞台で東京へ 九州に来ると2年連続大会中止だろうし、関東に向かうと千葉が大変だよなぁーーと思ってましたが・…

牡丹燈籠

先月、NHKの番組宣伝で『 牡丹燈籠 』が放送される事を知り、誰が出るのか調べたら尾野真千子との事。 えーーー お露って17か18なのに少し とうがたってないか? と思いよーーく読むと 主役は『お国』との事、俄然放送を首を長くして待ってました。 …

北九マラソン 落選(泣)

本日発表の『 北九州マラソン 』落選でした。(泣) 仕方がないので 2月23日開催の 玉名いだてんマラソン( ハーフ) を申し込みました。 来年前半は 2/23 玉名いだてん(ハーフ) 3/22 さが桜(フル) となりました。 膝の調子もイマイチだし、…

9月走行距離

土、日、走ったので今日はランオフです。 9月の走行距離 147.3km 膝内側の靱帯炎症の件 9月20日まで消炎効果を期待して痛み止め(ロキソプロフェン錠)を 朝夜1錠飲んでました。 偶然、夜飲み忘れたら翌日の朝少し痛みがあったんです。 アレ??…

21K練習会 DNS

明日の21K練習会、DNSとしました。 距離を短くして開催されるとの事ですが、高速で2時間掛かるし、膝も万全ではない、雨でテンション下がるのでココは自重したほうが良いですよネ! 去年の記事 絶好調で頑張ってたなぁー(笑) 膝は痛み無く走れます…

徐々に頑張ろう!

本日の定例練習会の結果! 5:40ペースでの8k走、心拍は高いが走れて満足です。 今日は新しく会員となられた視覚障害の方と伴走の方が参加されていた。 サブ4を目指して練習されているとの事で、伴走の方はベストが2時間31分との事、これぐらいじゃ…

ランクラ 30k走

ペース、距離、時間自由の30K走! 3日ランオフだったので20周は走りたい! と7時スタート 天気は快晴、気温は23.9℃と幾分走り易い気候 6:30から少しずつ上げての 21K 大満足! 明日の朝、膝がなんとも無い事を願ってます (^_^;;

調子上がらず・・・・

9/05 11.0k 70分 @6:189/07 10.3k 63分 @6:029/08 7.0k 43分 @6:00( ランクラ定例会参加) 騙しだまし 10k前後をEペース、特に違和感はないがペースを上げられる感じもない。 9/10 16.3k 12…

ジョグ再開して

8/29 8.3k 60分 @7:298/31 10.0k 72分 @7:069/02 10.3k 71分 @6:499/03 11.7k 83分 @7:05 膝の調子は 微妙! 昼間は痛み止めとしてロキソニン1錠を飲んでる為か、走ってる最中に痛みは感じ…

8月走行距離

8月の走行距離 18.3km(ロードのみ) 膝内側の靱帯炎症で約1ヶ月 ランオフ の結果です(泣) 過去のデータ見ると 2016/10 32.4k 中旬から走り始めた! 2016/12 33.1k ふくらはぎ故障中 2018/11 59.4k アキレス腱故障中 2019/08 18…

久しぶりのジョグ

豪雨被害、朝からTVで盛んに流してます 信じられないような光景で声も出ません。 浸水した佐賀駅は『 さが桜マラソン 』で 2回お世話になった所なので・・・ 心配です(泣) 今日は昼から雨が上がったので 32日ぶりに走ってきました! 1ヶ月ぶりで走り…

雨でジョグれず!

土曜日、先生に状況説明(2,3日後から痛みが無くなった) すると、『おーー それは良かったですね!』という感じで 2回目の治療をする事無く病院通いは終了しました。\(^o^)/ 早速、90分 5.6kmのウォーキング 終わってから膝をアイシング 日曜…