期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

42km の代償か???

レース当日それなりにロボット歩きとなるが特に痛めた処の自覚は無かった。 月曜日骨盤の外側(大腿四頭筋と骨盤が付いている所)が張っていたのは感じたが、特に痛めた処は無し当然、ランオフ 火曜日ゆるジョグをしようと走り始めたが500mも走らないの…

北九州マラソン2019 レポ(長文)

1日経過して、先日のゆくはしハーフと違い体の至る所が痛く、特に太股上の筋肉がカチカチ(泣)ふくらはぎがカチカチじゃないのが救いです。 では、さくっとレポを(早く書かないと忘れちゃう) 始発で行くので4:30ぐらいに起床うどんにお餅を2個入れ…

やっぱりフルは 楽しい!

帰りのJRの中なのでカンタンに ネットタイムで 3時間49分14秒 故障あけなので 思い切り走れた事が なにより嬉しい!!! 天気も良く楽しく走れました。\(^o^)/

明日はフル4戦目!!!

小倉へ受付に行って来ました。(^o^)/ 体重(前日 朝計量) 下関海峡 62.7kg さが桜 62.5kg ▲0.2kg 福岡 61.3kg ▲1.2kg 北九州 62.1kg +0.8kg 最近走っても現状維持、走らなかったら確実に増えてます(笑) 明日の天…

2日ランオフでの本番!

午後から雨との予報なので 2日ランオフでの本番となります。 最終の1週間 2/10日 ジョグ14k(内激坂走 1k)2/11祝 オフ2/12火 ジョグ12k2/13水 ジョグ2k、Mペース5k、Eペース2k2/14木 ジョグ2k、Mペース2k、Eペース1k2/15金 オフ2…

坂を走ろう!

今日の福岡は綺麗な青空が広がってます (^o^)/ レース1週間前、最後にゼイハアしたいが ペースを上げては走りたくない・・・・ そうだ、坂を走ろう!!! という事で近くの坂道コースを走って来ました。 約1kmの坂コース、最後は歩くような ペースまで落…

今日は待ち合せラン \(^o^)/

ご近所の ユウハル さん と待ち合わせて 一緒に走って来ました \(^o^)/ サブ3.5に手が届いているのが納得する細身体形 見るからに早そうーーー (若くて早そうな方と走るのは少し気が引けます 笑) お互い北九州マラソン前なので 6分半での 10kジョ…

4回目のフルまで残り12日

4回目のフルまで残り12日 今回初めて大会前90日間で30k以上を 走らず臨む事となりました。(時期を逸した) 不安です。(^_^;; 3回目のフル前は、 30日前 30kペース走(25kでDNF) 18日前 30kロングBU走 11日前 5kペース走 9…

1月走行距離

1月の走行距離 217.4km 故障明けなのでゆるジョグ中心の1ヶ月でした。 ハーフ大会では思いのほか走れたのが大収穫 (^_^)V ※217.4km/20回 ⇒ @10.8km ※長距離 2回 ( 18k、21k ) ※ポイント練習 全力走 0回 ( -- ) BU…

ゆくはしハーフ レポ

1日経過、体は少し張りがあるぐらいで脚は太股の裏と左足裏が少し痛い程度 (^o^)/ では、さくっとレポを 高速が雪で通行止めの為、40分早く出発したが意外と下道も早く会場に着いたのが7時ぐらいで2時間30分前、外は寒いので着替えて更衣室で待機して…

全力で走れた (^_^)V

PBを49秒更新! 故障明けなんで、全力で走れた事が嬉しい \(^o^)/ 詳細は明日にでも

明日は ハーフ大会 です (^o^)/

ゆくはしシーサイドハーフマラソン 11月に右ふくらはぎを故障、1週間後の福岡マラソンは 15kで無念のDNF 12月中旬の月例マラソン5k走で同じ個所が痛くなり それ以降 ウダウダやってた。(泣) 今年に入ってから少しずつ距離延ばしたり ペース上…

ハーフに向けてのBU走

地域デビュー! 先日の金曜日、町の運動公園を走ってる方、歩いてる方達の 新年会に誘って頂きました。\(^o^)/ 市長さん(市議時代から)もメンバーとの事で参加してたのにはビックリ 市長を除いて、私が男性で一番若いという飲み会。 最初は緊張してまし…

復調したかな?

今月 11回 113.7k 直近の3日間 今月に入って一度も痛みが出ていないのが嬉しい 最長距離は 18km、5分以上ペースは上げていませんが ほぼほぼ復調した感じです。 1/27のハーフ大会、PB更新に挑戦するのは まだ怖いですが、1時間55分(…

Mペースで10k

ずーーーーと 6:20~7:00ぐらいで ジョグしてましたが、やっとMペースで10k 走れました (^o^)/ 長かったなぁーーー 1/27のハーフは @5:50~@5:40を目途に 2時間前後を目標に走ろう!!!

走り初めは 5k

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。m(__)mペコ 昨日は、2013年より毎年行っている片道10k、往復20kのウォーキング初詣 20.4k 3:34:15 @10:30 今年は晴天で風も無く穏やかで歩き易かった。 本日の走…

12月走行距離 & 今年書き納め (^o^)/

12月の走行距離 140.0km 故障中の為、3,4日休んで2日走るって感じ リハビリ中ということを意識して軽く運動しています。 11月からフラストレーションが常に溜まっており 『あーーー今日は頑張って走ったなぁーー』 という実感が一度もない(…

アレから その2・・・・

12/24月 休養12/25火 休養12/26水 休養12/27木 ジョグ、3kで右ふくらはぎ痛が発生 腰を痛めたので3日ランオフ、昨日ジョグったんです 腰は全然問題なかったが、3kで 右ふくらはぎ が痛くなる。 3日ランオフ、ペースもゆっくり そ…

アレから・・・・

福岡は久しぶりの晴天です。 クリスマスイブ、娘は出勤(ブーたれて) 奥さんは、近所の仲良しさんと忘年会ランチ こんな日は絶好の長距離走 日和になんですが・・・ 12/17月 ヤッソ1本目で 痛みが出る!12/18火 ふくらはぎ痛の休養12/19水 …

初心に返って 完走を目指そう!

昨日、RUNNET経由でお友達になった方からお誘いを受けて近くの運動公園へちょっと遅れて行ったのですが、行くと結構なペースで走ってます。 ヤッソの1本目との事調子に乗って2本目を一緒にスタート800mは走り切りましたが、右ふくらはぎ痛が再発…

月例マラソンに参加しましたが・・・・

故障明けなので目一杯ではなく 5k 23:30 @4:36 10k 51:00 @5:10 と思い出掛けたんですが・・・・ 3.4k辺りで故障してた右ふくらはぎに違和感を感じたので 以降ペースを落とし何とか完走 10kはDNS アイシングしていますが…

治癒したと信じたい!(^o^)/

先週は10k~13kを@6:40ペースで4日走り 特に違和感なし 本日、1ヶ月ぶりにペースを上げて走ってきました。 6k 5:22 7k 4:46 まで上げれました、ヨカッターーー \(^o^)/ 4日連続で走ってるので明日は休足日 日曜の月例マラソンへ…

気になった記事 (^o^)

こんな記事を見つけました。 思わず最後まで読んでしまいますヨ お暇な方、読んでみてください (^◇^)笑

復調したかな???

日曜日はウォーク大会 32.30k 5:46:43 @10:44(休憩含む時間) 月曜日、前日6時間足を動かした割には疲れが無かったがランオフ 火曜日、夕方から雨が降り出したのでランオフ 本日、3日ランオフの影響か足の違和感もなかったので 張り切…

故障の傾向!

走れないので過去の日誌から故障データを纏めてみた。 ① 最初の故障 5kTT中、3kぐらいで痛み出すが我慢して走る。 終わったら歩けないぐらい酷い状態だった! ⇒⇒⇒ 痛みを感じたら即、走るのを止める事! Rest(安静) が重要。我慢して運動を続けたら …

11月走行距離

今月の走行距離 59.4km 故障中の為、全然走れていません・・・・というか まだ距離を延ばすというレベルにいっていません。 前回の書き込み後、@6:30ぐらいで4k走ったら また痛みが出た(泣) 歩幅を小さくしてなんとか走れる感じ 現在、患部を…

やっと、リハビリ ジョグ

今日は、大阪、つくば、女子駅伝など各地で大きな大会があり ブログでも関連投稿など熱気が伝わってきます。 天気も良いようですし参加される皆さん、頑張って下さい \(^o^)/ 一昨日から リハビリ ジョグ が出来るようになりました。 11/11(日)福岡マラ…

ストレッチボード

アキレス腱痛や、ふくらはぎ痛でググっていたら ストレッチボード なるものを見つけました (^_^)V 色んな物が販売されているようですが・・・・・・ コレぐらいなら自作出来るんじゃない? と、 ストレッチボード 自作 でググると こちらも一杯出てきました…

時間が掛かるなぁーー

11/11(日)福岡マラソン 15kDNF11/12(月)完全休養11/13(火)完全休養11/14(水)5kウォーク、少し走ったが痛くてダメ!11/15(木)6kウォーク11/16(金)6kウォーク、0.5k走ったがまだ無理!11/17(土)9kウォーク、小間切れ1kラン1…

初めての プロテイン!

1年に2~3回は脚を痛める弱脚をなんとか脱却する為 プロテインを練習後に飲んでみよう!!! でも、何を買えばいいのか??? そういえば、びあーさん が何か月か前に記事にしてたよなぁーーー まずは人が飲んでいるものを試すのが間違いない。 びあーさ…