期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

リアル 『 陸王 』  ガイアの夜明け!

11/28に放送された 「ガイアの夜明け」 『 ”陸の王者” を目指せ!』をランナー目線で考える! TVerで視聴できます(22日22:53まで)

最近、やり始めた事!

7分ペースで 15k と思って走りましたが・・・・ 体が温まると どうしてもペースが上がってしまいます。(泣) ガーミン見ると 6.1°、風も強く 寒かったーーー 指も かじかんでシューズの紐も満足に解けなかった。 次回から 使い捨てカイロ持って走ろ…

復調したかな?

月曜日ランオフ 昨日、5kと思って走り始めたが なぜか調子がよく 10kと距離が踏めました。 今日も砂浜を含め10k、違和感もありませんでした 2日で20k、復調したんじゃないかと ちょっと気分良し (^_^)V 先月のランナーズ12月号の『 日本を走ろ…

完全復調は まだ先

今日は、 第18回遠賀川さわやかマラソン ~ がんばれ熊本!チャリティイベント~ を走って来ました (^o^)/ 前回(10月1日)は、10kを目いっぱい走ったのですが 今回は、5kを足の様子を見ながらの参加です。 まずは、10時 1kスタート なんと、…

11月走行距離 132km

※ウォーキングとジョグの交互走はカウントしていない 11月の長距離は、大会の 42k 1本 のみ 16日に、ふくらはぎ痛めてから 後半は走れていませんが、交互走でリハビリ中です (^_^;;

ジョグ 再開!

19日、3kで痛みを感じてランオフしてから昨日で 8日目、サポーターして 69分、7kウォーキング 9:51/km 歩きでの違和感なし、走れそうな感じでしたが怖くて走らず 本日で9日目、サポーターして ウォークとジョグを交互に実施 1 9:44 2…

オーダーメードのインソール

もちろん、私ではありませんヨ (^_^;; 先週の土曜日、昼頃から奥さんは 桑田さんを見る為 博多へ ◆昨日さぁーー 早く博多に行った訳なんだと思う? ◆友の会の満期? ◆うん、それもあるけど・・・阪急でインソール作って来た ◆オーダーメイド? 阪急だと高い…

初ハーフは DNS (泣)

今週、日曜日の初ハーフ DNS する事にしました。 昨日の隣町ウォーキング大会も不参加 歩いても違和感があり、どう贔屓目に見ても 21k走れる気がしません 無理して 2~3ヶ月 走れなくなったら悲しいので ココは潔く諦める事にしました。(泣) 整形…

みずまき月例マラソン

10月、大雨でDNSした『 みずまき月例マラソン 』 左足 ふくらはぎ の痛みは少し有りますが、どんな雰囲気か 見たかったので行ってきました。 年間登録料、ゼッケン料 600円、参加費 500円 と格安 1人では中々出来ない 10k走を ハァーハァー、…

RUNNET 『 私の記録証 』 (^_^)V

本日は、初ハーフに向けた 15k ペース走( 5:10 予定 ) 温度も 11°と低く、目標より少し速いペースで 走ってましたが・・・・ 13.5kぐらいから 左足ふくらはぎ が ピリピリ 14kからは、このまま走っては不味い! でも、ここで止めたら 折角の…

奮い立たせて 10k

初フルから9日、やっと本日 10k 走れました。 燃え尽きた(記録は不完全燃焼ですが)感じがあり 5kぐらいで 『 もう いいかーー 』となっていました。 26日が初ハーフなので、そろそろ気合を入れないと また、不完全燃焼になっちゃいます。(^_^;; 話…

今月の予定 (^_^;;

本日 ジョグを60分 フルマラソンのダメージが、まだ残っていますが 気持ちよかったです(^o^)/ 今月は、初ハーフに挑戦します!(順番逆ですが・・・) ◆11月26日 第34回 諭吉の里「なかつ」ハーフマラソン ※昨年のハーフ参加者472人 これにターゲ…

下関海峡 初フル レポ(長文)

10Kを走った後、次はハーフと思っていたが 下関海峡マラソンを、先着申込ではなく郵便抽選で申し込んだ 当選したら、神様が フル でも走れるんじゃない?という事 外れたら フル まだ無理だよ! という事 それがなんと抽選で当選、そこから照準を フル に…

下関海峡 初フル 結果 大ペケ

初フル 結果 大ペケ でした (泣) 》 目標タイムは、》 》 S 3:59》 A 4:02》 B 4:05》 C 4:20 Dの4:30もクリアー出来ず ネット 4:30:55 32kから 両足太ももの攣りにより 大失速 歩くことも出来ず、一瞬 DNF も考え…

いよいよ 明日となりました!

いよいよ 明日となりました。(^_^;; 最後の最後にマメを作ってしまい5日間 走れず 11/1 10k 5:35のペース走 いまいち調子に乗れず(マメの痛みは無し) 11/2 ジョグ90分 11/3 オフ 本日は 久し振りの早朝ラン ジョグ40分、WS3本 …

10月走行距離 208km

10月の長距離は、35k 1本、21k 1本 18日からは、10kのペース走 と 90分ジョグ のみ と思っていましたが・・・・ 両足のマメの為、27金曜日から 5日間 走っていません(泣) さすがに明日は、足の具合見ながら少し走ってみるつもりです。

マメが出来ちゃいました (泣)

昨日の土曜日、17kのウォーク大会に参加 両足小指の内側に マメ(水ぶくれ) が出来ちゃいました。 昔からこの部分には よくマメ(水ぶくれ) が出来るので 5本指ソックスを履くようし、2年ぐらいは問題 無かったんですが・・・ 小雨が降っていたとはい…

2年目に入りました!

本日から走り始めて 2年目に入りました。\(^o^)/ 昨年の資料を見ると 2016年10月19日 20分 3.0km 平均ペースが記述されていないので、歩数から距離を 出したんだと思います。 翌日は、47分 6.9km 6.53 平均ペースが記述されているので、多分 ネットで ラ…

初フル前、最後の長距離走!

先週の金曜日は、4日連続で走っていたので 休養日 土曜日は、20kのウォーク大会 日曜日、みずまき月例会でしたが 雨の為 DNS 月曜日、雨で走れず 本日、4日走っていませんので 3週間前の21Kペース走 を思い立ち 走って来ました。 ハーフでも下関…

ナンバーカード が来ました!

下関海峡マラソンの『ナンバーカード』や参加賞など が来ました。 アミノバイタルも付いてました(笑) 参加賞の Tシャツ テンション上がります \(^o^)/ 給水 と エイドの内容が判りやすく紹介されていました。 29.1kmのエイドでは、アミノバイタル…

35k走 やりました!

落ち込んで(北九州に外れて)いても仕方がないので 初マラソンに向けて、2回目の長距離走を実行しようと 昨日 計画。 前回が、9月14日 30k 2時間59分 5:58/km 体ボロボロ、両足を引きずりながらの帰宅でした。 今回のコースは下関を意識し…

来年の フルマラソン予定 (泣)

来年のフルマラソンが決定しました。 ◆2018/2/18 北九州マラソン2018 落選(本日 15時発表) 千円チャリティします!っていっても 外れるんだーー 当たる気 満々でしたので、ちょっと落ち込んでいます。(泣) コースの9km周辺は 私が生まれ…

目一杯 10k 走!

今日は、モシコムで見つけた 第17回遠賀川さわやかマラソン ~ がんばれ熊本!チャリティイベント~ を走って来ました、月例会とほぼ同じ場所(主催者は違う) 不定期で概ね1~2ヶ月に一度開催されているようです。 【距離】 1km、3km、5km、10km (複数…

9月走行距離 202km

9月、20k 1本、30k 1本、 やっと長距離走がやれたので、まぁまぁ 満足 (^_^)V ラン休養日は、GPS付けて ウォーキング 大会 3回 計103k 自主 5回 計 56k ------------- 計 8回 計159k 10月は、早い段階に 30k、…

近場の月例マラソン

偶然、 『 第1回福岡・みずまき月例マラソン 58人が参加 』 という、今年4月の記事 を見つけたんです。 水巻町古賀の遠賀川河川敷 だと、車で40分ぐらい ソコソコ近いし、詳細を知ろうと色々ググったのですが 一切情報が出てこない。 じゃー 問い合わせ…

土日はウォーク大会!

先週の日曜日、台風で47kのウォーク大会が中止 となったので、土日は、40k、40k に行こうヨ! と言われたが・・・・ 2日で80kは 負荷高過ぎと20k、40kのウォーク大会に参加して来ました。 2日間で 約9280人の参加、皆さん 元気いっ…

全力走 チーーン!

タイトル通り、全力走 12分間出来ませんでした。(泣) 1.81km で『 途中棄権(DNF) 』 1.55kで、 4:03分/km その後、きつくて、きつくて我慢できず 歩いてしまいました。 後でデータを見ると心拍数が173 残り 4分 このまま17…

気になる 記事!

ツユダクさんの『 12分全力走を検証 』の記事! 12分間 全力走 で何m走れるか? その結果から、フルマラソンの予想タイムが ある程度、判断出来るとの事 でーーー 締めくくりが 》フルだけならダニエルズさん指標よりも》信憑性があるかもですね 気にな…

疲労抜き ゆっくりジョグ

先週の木曜日に 30k走をやって 体ボロボロとなったので 翌日の15 金 オフ 16 土 疲労抜き 5km 7.05/km17 日 オフ18 月 疲労抜き 14km 7.24/km19 火 疲労抜き 13km 6.59/km 体はザックリ5日でなんとか回復しましたが 本日10k過ぎぐらいから …

30K走を振り返る!

初の30K走から 32時間 冷静に考えられるようになったので 少し振り返って、今後に繋げていきたいと思います。 体の状態は、両太ももの前が筋肉痛、足首も硬くなって おり、初めての体験で体が悲鳴を上げている。 ◆心拍数 有酸素 ゾーン(125~141…