期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

車での 『 お出かけ ラン 』

本日、3:45ぐらいに目が覚める 30k走するか? やるんなら起きないと・・・・・ 4:50ぐらいに再度 目が覚める 20K走するか? やるんなら起きないと・・・・・ 結局、本日 朝ランは無し(笑) 近くのダムは木陰が多いので 車で行き、八の字に2…

坂 練習!

今日は、先日 ルートラボ で見つけた 近くの峠走(これぐらいで 峠 と云っていいのか???) を始めて走ってみました。(^_^)V 17km 1:33:49 平均 5:31 Mペース 18m ⇒ 103m まで上って、33m まで下り 再度、101m 登る! 坂ラ…

7月走行距離 178km

今日は、7月最終日という事で 気合を入れて Eペース 15k 1:35:30 平均6:21/km 7月走行距離 178km グラフ見ると 15k以上の長距離走ってませんねーーー 8月は、4時スタート 20k走をやるぞ!!! って、すぐ 挫折するからなぁ…

ニュー シューズ

下関海峡をターゲットとして、色々揃えようと思っています。 まずは、ニュー シューズ 【ライトレーサー TS 5】 を入手、今迄は GT-2000 NEW YORK 4 、大会では スピード重視で選択しました。(^_^)V 本日の朝ラン、シューズが軽かったからか、2日ぶりで…

試走を検討してみたが・・・・

海峡マラソンの後半コース(20K過ぎ)の試走を 検討してみましたが・・・・ 出来ないことは無いのですが どうも歩道が細く、車ビュンビュンで危なそうなので 断念。 ※ユーチューブに試走された方の動画や、グーグルで実際の 道路画像を見た結果 じゃー 同…

高低図みて、驚き!

昨日、何気に 海峡マラソンのパンプレットを眺めてて えーーー 後半の高低って!!! 凄くない?? ネットで検索すると、ゴロゴロ出てきます(笑) 》 後半、海響マラソンの真骨頂?大きなアップダウンの連続》 こんなコースは昨今の市民マラソンにはないほ…

3日ぶりの朝ラン!

身内に不幸があり3日走れませんでした(泣) ※九州北部の豪雨とは無関係 本日、3日ぶりに 朝ラン 最初はお日様も顔を出したりしていましたが 7kぐらいから ポツポツ降り出し 早めに終了 8.25km 平均 6:11 久し振りで気持ちが良かったですが・…

初フル 目標!

11月5日 日曜日 初フルマラソン 決定! 7月、8月、9月、10月 ⇒ 4ヶ月 まずは目標を明確にして、練習&レースに臨まないと・・・ 第1目標:完走(これは必須) 第2目標:サブ4を狙いたいが、一度もフルを走った事もないのに 撃沈しては『フル 走っ…

やっと 確定!

ラン大会の予定は 何も確定していないのに ウォーク大会の予定は 次々に決定。(^_^;; 8月 2本(2本とも ナイトウォーク) 8/05 20k 8/26 40k 9月 3本 9/02 42.195k 9/17 47k 9/23 40k(疲れがあったら20kに変更) 早く、ラン大会…

初めての 朝ラン

始めて 朝 走って来ました (^o^)/ 元々、朝は弱く、夜は ほとんど飲んでるので 夕方ばかり走っていましたが、日中は蒸し暑くて 走れないので、 初の 朝ラン に挑戦! 温度 25° そんなに暑くもなく快調に走れました。 ◆11.5km 1:07:08 平均 5…

5000m 記録会、予行練習!

7月の中旬、ちょっと遠くの町主催の『 何ちゃらランニング記録会 』 に、参加しようと思っています。 種目は、3k、5k があり、5kの出場を考えています 400mトラックなど走った事がないので楽しみでありますが・・・ 詳しい方に聞いたところ 昨年…

235J 心拍計 その後

アレから ガーミン 235j 心拍計 故障 ガーミン 235j 心拍計 不具合 ガーミン 235j 心拍計 異常 ガーミン 235j 心拍計 おかしい など、いろんなキーワードで検索 1時間ぐらいヒットしたブログを読み漁った結果 コレを試してみよう! という記事を見つけまし…

235J、使い始めて2週間!

ForeAthlete 235J 使い始めて2週間 軽くて、見やすく、なんの問題もありません! なら、ブログの記事にはしません(泣) 手首で測れる心拍数が一番の目玉機能なのに この心拍数の値が『 ??? 』なんです。 9日間走って、4回の数値が異常(5回は正しい…

気温が高いと 負荷も上がる!

昨年の10月中旬から走り始めたので 夏は初体験です! 昨日、データを見ていて 確か、以前 5:30で走った時の心拍数が135ぐらい だったので 6:30だと 120~130ぐらいとなる はずなのに・・・・・ と、データを調べたら 6/12 12k 5…

膝に違和感 (泣)

一昨日ぐらいから、両膝に少し違和感がありました。 昨日は、休養 本日は Eペースで 10k 走りましたが うーーーん、なんか嫌な感じです(泣) 走れないほどの痛みではないのですが、膝頭を指で押さえると 少し痛い、1週間ぐらい休養した方が良いのか? …

同志???

昨日、走っていると すれ違う車の中から 『頑張ってますね!』 と声を掛けられた、これで 3度目 です。 3度とも 来ていた Tシャツがコレ! 『さが桜マラソン2017』 参加賞のTシャツです。 もちろん、私が参加して貰った物ではなく 色が気に入ったので ヤ…

ビルドアップ走 ?

昨日の結果:12.02 km 1:07:20 5:36分 1k 6:193k 5:532k 5:402k 5:102k 4:452k 6:00 走る前は、10k程度 6:00~6:30ぐらいで走ろう!と考えていたんですが・・・・・ 5k終ってソコソコ早い結果だったので、…

ランニング ウオッチ (変遷) その2

◆スマホ+ランニングアプリ これはモチベーションが上がりました、走力が徐々に上がって いくのを数値で確認出来ます しばらくは、スマホを相棒に走っていましたが・・・・・難点はリアルタイムで距離や速度が判らない事(手に持って走れば良いだけなのです…

ランニング ウオッチ (変遷) その1

2016年10月中旬、ジョギングを始めた際 まず思ったのが 『ストップウオッチ付 腕時計』が必要だよなぁーーー アマゾンで購入 送料込みで ¥1259 そこから、ブログなどを色々読んでいると GPSで距離や速度を 意識して皆さん走っている事を知った。(^_^;; …

初レース

先月参加した初レースの覚書です。 ウォーキングでもそうですが、家の近くとかだけだとどうしても飽きてくるので、多くの方が参加される大会などに参加すると、モチベーションが保てる! と言われますが、本当ですねーーー 久しぶりに アドレナリン が出て …

今日は ゆっくりジョグ!

昨日、12k 5:33 平均心拍数 138 と速めだったので 本日は、ゆっくりジョグを心掛けた。 11k 7:06 平均心拍数 99 私の最大心拍数が 165 なので 99 だとちょっと運動負荷としては 低すぎるんじゃないかなぁーー 明日は、6:30で走…

きっかけ!

◆ランニングを始めた 人の 68%が6ヶ月以内に挫折し やめてしまっている! との調査結果があるそうです。 2016年の10月中から走り始めて、現在(2017/06/M)までで 8ヶ月・・・・・ 32%に入ってます。\(^o^)/ 更なるモチベーションを保つ為に…