期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

6月 みずまき月例マラソン

晴天ですが台風の影響か風は強め 今日は参加者が多く、最終的には 60名ぐらいか? 5kのPB(21:25 @4:16)更新を目指し V字腕振りを意識し WS 5~6本 実施 @4:11 ⇒⇒⇒ 20:55 を目指す! 9時スタート、V字腕振りの効果なのか …

ガーミン ワークアウト

本日がブログ開始して ちょうど1年との事で はてなブログから メールが届いてました (^_^)V 昨年の今頃は、5月下旬に初めて10kレースに出場して 秋にはハーフマラソンに出ようと思ってて、少しずつ距離を 伸ばしていたような頃だと思います。 なんか懐…

URL 送っとき!!!

内は、上の男の子2人はもう家を出ているんですが 下の女の子だけが自宅から勤めに行ってます。 先月の母の日 1週間ぐらい前 娘に ◆お母さんが『 お花 』とか貰うより **** がいい! と云ってたよ! ◆もうーー、めんどくさい!!! URL 送っとき!!…

2つ目のサングラス (^o^)/

■前回の記事! jogrun032.hatenablog.com 1月に度付きサングラス(インナーレンズ対応)を買って 日差しが強い時や大会で使っており さが桜でも5時間近く付けてましたが、特に不満も 無かったんですが、最近気温が高くなり顔に結構な汗をかく すると、眼に…

ハーフ走

60kや100kの話が多い中、21k走りました。(笑) 昨日は、雲一つない晴天でしたが今日は朝から曇り空 『 300mlのペットボトルに水 』 『 大きな梅干し1つをラップに包む 』 それと一番大事な『 小銭 』 を、YURENIKUI に入れて10時頃出発 暑…

新アイテム と 5月走行距離

昨日、『 右脚ふくらはぎの上部外側 』に鈍く痛みがあり 休足、本日はゆっくりジョギングやって 今月は締め! 今月の走行距離 221.0km ※ 221km/16回 ⇒ 13.8km ※ 長距離 2回(26k、21k) ※ ポイント練習 BU走 2回 全力走 3k…

走っても、走っても

福岡は梅雨入り、ムシムシしていますが 2日走って無かったので 今日は頑張って走って来ました。 ダムまで3k、ダムを八の字に廻って+3.7k そこから川に沿って自宅まで+6.3k 汗びっしょりです。(^_^;; 4月の平均体重 62.8kg 5月の平均体…

全日本マラソン ランキング

昨年の今頃、多くのブログで各自の『 全日本マラソン ランキング 』 なるものを載せているのを見て、私も来年は掲載出来るよう 対象大会を確認してました。(^o^) 『 はてブロ:ランニング - グループ 』で、皆さんが次々に掲載 されているので、発表があった…

期待や 挫折や 後悔や・・・

今日は、ブログ タイトルと同じ 題名です (^_^;; 『 まどかパークランニング記録会 』 昨年から開催されているのは知ってましたが 本格的な陸上競技場、5km走ではなく5000m走 という事で、素人にはハードルが高過ぎて 気後れしてたんです。 ※記録表…

みずまき月例マラソン

雲一つ無い 晴天 、風が結構吹いてましたので 体感温度は低め という絶好のラン日和 5kのPB(22:11 @4:26)更新を目指し 普段やらない WS を5~6本 やり、やる気満々(笑) @4:20 ⇒⇒⇒ 21:40 を目指す! 9時 5K スタート 4:…

ガーミン 待ち受け画面

ガーミン235J 心拍数の計測が時々変になる為、待ち受け画面は デフォルト画面としていましたが・・・・・ 不満1:バッテリィ残量が定量的に判らない 不満2:心拍数が待ち受け画面で判らない など、『モヤモヤ』してました。 ラン中の心拍数も逐一意識…

ヘッド角 って何?

本日は、2時間30分のLSDをやりました。 天気は問題なかったんですが、風が強く 走りずらかった。 PCの『ガーミン コネクト』 以前は 標高だったと 思うのですが、『 ヘッド角 』となっています。 表示もイマイチ見にくい!!! コレ、私だけですかね…

4月走行距離 224km

昨日の疲労抜き ジョグ のつもりで走り始めたが 体も軽く、13k 5:27 のフリーランとなった。 コレで 今月は締め! 今月の走行距離 224.0km ※ 224km/17回 ⇒ 平均 13.1km ※ 長距離 3回 15k Mペース走 1回 22k LSD 1…

42km ウォーク

雲一つない晴天、暑くなるとの予報でしたが 体感はそんなでもない絶好の日和でした。 本日は『 第25回 飯塚 かち歩き大会 』で歩いて来ました。 28k、31k、42k ⇒ 101k 今月の長距離ウォークは3回目 体が慣れてきたのか、ブログ更新する元気…

今週の ガッテン! で ・・・

水曜日に放送された ガッテン! のテーマは 貧血 でした。 貧血 健康診断でも指摘された事もないし関係ないかな? と見てたんですが・・・・ 》 帝京大学ラグビー部も、かつて貧血に気付かず》 長い間不調に悩んでいました。》 しかし貧血に気付いて鉄分を積…

31km ウォーク

週末は暑かったですねーーー 各地で色んな大会が開催されていましたが 暑いとはいえ、雨が降るよりいいですよね!(^o^)/ 『 第6回 長崎街道 歴史発見ウォーク 』に参加して歩いて来ました。 Aコース 門司往還健脚コース 35km コース 実際には31km…

LSD 22km

本日は雲一つない晴天、少し黄砂でモヤってましたが ジョグペースで 22k 走りました。(^_^)V 自宅から 約3kmで玄界灘の海、岸ギリギリに道があり 約3kmぐらい続きます。 その後、500mぐらい砂浜を進んで 海傍 はお終い 川沿いに上がって 隣の市…

みずまき月例マラソン

空模様が怪しかったのですが、朝には雨も上がってましたので 参加して来ました。 参加者は30名ぐらい かな? 1kmトラックが雨で使用出来ないとの事で コース変更して開始 9時 1km 5:06 9時15分 3km 13:22 (@4:26) 9時45分…

第33回 維新・海峡ウォーク 2018

4月8日 下関で開催のウォーク大会に参加してきました。 下関だったら『下関海響マラソンの 参加賞 Tシャツ 』を着て マラソン走ったんだぜーーー と自慢しようと思っていましたが、当日は1日中 肌寒く ウィンドブレーカーを脱げませんでした(笑) 28…

3月走行距離 201km

さが桜の『 左足小指のマメ 』が中々完治せず 2週間で6日しか走っていません。 今月の走行距離 201.6km ラスト2日で無理やり合わせた数字ですねーーー(笑) 1年前のデータを見ると 2017/3/12 2時12分37秒 6.15 初のハーフ距離を試走! 2017/4/8 …

新ランニング番組 『 サブ4!! 』

ランニングブームなのですねーーー BSで新しい番組が始まるようです \(^o^)/ 》 本気で走り、本気で挑む、本気のランニング番組!》 》 「サブ4」とは、フルマラソンを4時間以内で完走すること。》 3人のチャレンジャーが、4か月間のトレーニングで…

秋レース アレコレ

月曜から3日間 九州北部は冷たい雨でした。 本日やっと雨が上がり、ゆるーーいジョグでもやろうと 外に出たのですが左足小指のマメがシューズにあたって 痛みが出るので諦めて即 Uターン (^_^;; 秋レースをどうするか色々考えています。 練習を兼ねて10…

さが桜マラソン2018 レポ(長文)

初フルの 下関海峡マラソン は、なんの根拠もなく サブ4 やれるかも・・・・ と考えていたが 大失速 大失速はしたが、フルマラソンの『 高揚感 』『 泣きたいぐらいの辛さ 』 『 ゴール後の達成感 』などを味わい、サブ4 一度は 達成して みたい!という思…

2回目のフル結果 花丸 でした (^_^)V

予想に反して 結果 花丸 でした \(^o^)/ さが桜マラソン 2018 ネット 3時間53分28秒 グロス 3時間55分47秒 サブ4達成 出来て嬉しいです。 太もも前面の痙攣は、ゴールまではなんとか出ません でした、ゴール後 階段上がった瞬間から発生(…

明日は2回目のフル!!!

明日は4ヶ月ぶりの公式大会 & 2回目のフル 最終の1週間は 土 45k ウォーク 日 オフ 月 10k @6:02 ゆっくりジョグ 火 15k @6:05 ゆっくりジョグ 水 10k @5:18 Mペース走 木 オフ 金 8k @5:15 Mペース走 土 本日の予…

ウォーク大会 参加

昨日の土曜日、佐賀県でのウォーク大会に参加して来ました。 今迄の最長は、走っても歩いても 42.2k でしたが 3.8k更新して 45k ウォーク ほとんど休憩も取らず 8時間 の苦行でした。 本日は、腰、膝裏、脛など 絶賛筋肉痛 何時もマメが出来る…

遠賀川さわやかマラソン

今日は、 第19回遠賀川さわやかマラソン ~ がんばれ熊本!チャリティイベント~ を走って来ました (^o^)/ さが桜マラソンの2週間前ということで、5k、10k を 目一杯走り刺激を入れるつもりで出掛けました。 8:30 開会式 ⇒ 注意事項 ⇒ ラジオ体…

2月走行距離 216km

昼からは 大荒れ との予報なので本日は オフ 今月の走行距離 216.9km ハーフ大会中止などあったが 意外と距離が踏めてました。 2月の長距離は、30k、35k、の 2本 ※毎月2本は長距離を走るぞ!!! さが桜フルまでの大きな予定は ■3/4 日曜…

3週間前の長距離練習

本日、3週間前の長距離練習として 35k走 を 計画 本番を意識して キャップ、サングラス、半袖Tシャツ、アームカバー ハーフタイツ、ハーフパンツ、ゲーター、膝にテーピング ポーチに300ml水、小さなお饅頭、塩熱、2RUN、芍薬甘草湯 ■ 計画 30k…

さが桜マラソン ゼッケン が来ました!

さが桜マラソンの『ナンバーカード』や参加賞など が来ました。 参加賞の Tシャツ パンフレットの右下に、こんなのが・・・ なんか嬉しいです(笑) パンフレットをパラパラと見てたら、完走したら『完走証』『完走タオル』 を贈るとの記述、えーーーー 完…