期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

その他

ノースリーブは快適!

先日、Tシャツの袖を落として ノースリーブとしたTシャツ バッチリ! 涼しいです、タンクトップが こんなに快適だとは思いませんでした。 早速、洗い替えを1枚購入しようと 近くのスポーツオーソリティへ 色々探しましたが・・・・ アディダスで1種類 ア…

6月走行距離

6月の走行距離 163.8km 今月は、すっこけて怪我したので 距離は伸びませんでした。(泣) ◆全日本マラソンランキング 一昨年、昨年と結果をブログ記事に上げれたのに 今年は、記録なしです。(泣) 11月の福岡マラソンを故障でDNSし 3月下旬の…

参加賞Tシャツ 改造!

梅雨だから仕方が無いのかも しれませんが・・・・ 蒸しますねーーー 夏になると何時も思うんです はてブロTシャツのノースリーブ 買ってたらなぁーーー って(^_^;; 歳なのでノースリーブは恥しく買ってませんでしたが 暑くなると袖の部分が邪魔になり、 袖…

擦り傷、最近の 治療方法!

擦り傷、切り傷、火傷の治療 私の年代だと『赤チン』 なんでも赤チンでしたがココ2,30年ぐらいは見かけません。 今回は、シャワーで血やごみを洗い流し オキシドールで消毒、その後 オロナイン軟膏を塗ってましたが・・・・・・ 奥さん、曰く オキシドー…

派手にダイブ (泣)

明日から福岡は梅雨入りか? と盛んにローカルニュースで云ってましたので 本日も恒例の早朝ラン いつもの住宅街の道、ハイ つまづいて 派手にダイブ してしまいました。 重傷は、右側 手の平、肘、膝 軽傷は、左側 膝、胸 もう右手の肘下は血で真っ赤! 調…

5月走行距離

5月の走行距離 204.2km 本日はランクラの定例練習会 小雨だったのでウォーキングされている方がおらず マスクを外して全力走 サブ3.5の方の後について頑張って走りましたが ついて行けたのは3.5kぐらいまで 以降、気力がなくなり流しレベルで…

さが桜の記念品が届いた! \(^o^)/

中止となった さが桜マラソン の記念品が届きました。 なんと、5000円のQUOカード も同梱されてた。\(^o^)/ クオカード 5,000円分有田焼メダルスポーツタオル蛍光の布製リストバンド 大会収支が終了し、経費や中止の諸経費などを 差し引き、ク…

4月走行距離

4月の走行距離 230.6km 4/29 休日なのでロング走をやろう! と思ってましたが・・・・ 朝から 膝(痛めていた個所)に違和感を感じる 押さえると少し痛い! コレ、まずい前兆です まずは 4/29、30 をランオフし 以降、状況悪ければ1週間…

最近、ふくらはぎが ヤワヤワ (^o^)/

故障で思い切り走れない半年でしたが 最近、絶好調なんです。(笑) 4/05土 21k @5:38 4/06日 8k @5:11 4/14火 13k 4/15水 10k 4/16木 15k ロングをソコソコで走った翌日に8kのBU走 や 3日連続で走っても脚へのダメージをほとん…

3月走行距離

3月の走行距離 175.0km 今月は、8kの全力走を4回(定例練習会) 20kの長距離走を1回(ランクラ有志長距離走) 出来た事で『膝痛完治』を確信しました。\(^o^)/ 長かったーーー 痛み止め飲みながら走ったのが長引いた要因と反省 7月:22…

やっと治った!・・・ようです。(^o^)/

昨年の7月末に故障した左膝内側の痛み(膝内側側副靱帯炎症) やっと治ったようです。 3月に入り、定例練習会8kをマジで走ってますが特に問題なし 次は長距離と思い、昨日の有志30k走に参加しました。 30kは無理だがハーフは行きたいなぁー 6分ぐ…

2月走行距離

2月の走行距離 130.7km さが桜マラソン、中止が発表されました。 織り込んでいたので落胆もありませんが・・・・ 少し走る意欲がなくなり5日ランオフとなりました。 今シーズンはレース参加無し したがって年齢別ランキングの記録もなし 寂しいなぁ…

中止のオンパレードですねーーー(^_^;;

東京マラソンの中止発表から右にならえで軒並み中止となっています。 昨日は福岡市で初めての感染者が出ました。 そして3月1日の鹿児島マラソンの中止が決定。 3月22日にある『さが桜マラソン』は現在検討中との事ですが たぶん中止でしょう(泣) 今シ…

痛みの大半は伸ばせば消える???

先月2月号のランナーズに ランナーの痛みの大半は 筋肉を(伸ばして)ほぐせば消えます! という特集記事が載っており、ストレッチは大嫌いなのですが2週間前ぐらいから頑張ってやってます。(^o^)/ スピード走や長距離走の翌日に感じていた膝の違和感が軽…

1月走行距離

1月の走行距離 175.6km 2日ランオフしていたので、本日は気合を入れて15k走 @6:10目途でのペース走で、心拍は結構余裕だった。 2月は、ペース走と20k走をやらないと・・・・ ※175.6km/16回 ⇒ @10.9km ※長距離 1回 (…

激走400キロ、 再放送は!

NHKの 『ドキュメント72時間 』 昨日の放送は、「激走400キロ! 沖縄1周サバイバルラン」 でした、400kを72時間で走るとの事。 11月の沖縄本島、雨は降るし 大変なレース 参加者 6?名 再放送は 1月18日 土曜日 11:15~ 見ていない方は …

12月走行距離

12月の走行距離 65.1km 12/16からジョグ再開、少しずつ距離を延ばす 10k、60分ぐらいは走れる事を確認 昨日は、10.5kmを @6:03 少し違和感を感じるので今日から3日ぐらいオフする事にしました。 ※押さえても痛みは無いが膝を…

年末

2019年も押し迫りました。 走れない日々がやっと解消されつつあります。 12/27 10.0k @6:34 12/28 9.3k @6:28 スピードは上げていませんが2日連続で10k近く走れホッとです。 現在で 54.6kmなので、12月は70…

11月走行距離

11月の走行距離 0.0km(ロードのみ) ランニング初めて丸3年ですが 0km は初。 ※体重 10月平均体重 61.1kg 11月平均体重 61.9kg +0.8kg 気を付けてますが運動しないとどうしても増加します(泣) 本日で完全休養 42日目 …

10月走行距離

10月の走行距離 79.3km(ロードのみ) ※体重:増加しないよう気を付けてます。 09月平均体重 61.5kg 10月平均体重 61.1kg ▲0.4kg 20日からランオフ状態。 ◆セカンドオピニオン ランクラで教えて頂いた整形外科に行って来まし…

このままで良いのか、悩む!

10月20日から『痛み止め』『痛み止めテープ』『一切の運動』をしていない! なのに状況は・・・・・ 昨日、近所を約3K買い物に歩いて行った、もちろん普通の速度です。 いわゆる運動ではなく日常の生活活動、それなのに ◆夜中に目が覚めて膝を曲げると…

踏ん切りがついた!

膝痛 何日かランオフしては走って翌日痛みが出るを何度も繰り返してました、志賀島10kもDNSして何とかならないかと悪あがきしてましたが・・・・ このままでは治る見込みが無いと観念し、本日整形外科を再受診しました。 先生への説明 ◆3,4日から1…

シップの効果

9月最後の記事で痛み止めを飲むのを止めたと書きました、でもやっぱり走ると痛みが出るんです。ランオフしながら騙し騙しゆっくり走ってましたが、たまたま寝る前にシップを貼った所、翌朝痛みが無かったんです。 えーーー シップってこんなに効くの??? …

3連休のイベント

3連休、奥さんと娘が台風の進路を気にしてました。 奥さん:昨年台風で中止となった『100kウォーク』 娘:東京ディズニーランドと3次元の舞台で東京へ 九州に来ると2年連続大会中止だろうし、関東に向かうと千葉が大変だよなぁーーと思ってましたが・…

牡丹燈籠

先月、NHKの番組宣伝で『 牡丹燈籠 』が放送される事を知り、誰が出るのか調べたら尾野真千子との事。 えーーー お露って17か18なのに少し とうがたってないか? と思いよーーく読むと 主役は『お国』との事、俄然放送を首を長くして待ってました。 …

北九マラソン 落選(泣)

本日発表の『 北九州マラソン 』落選でした。(泣) 仕方がないので 2月23日開催の 玉名いだてんマラソン( ハーフ) を申し込みました。 来年前半は 2/23 玉名いだてん(ハーフ) 3/22 さが桜(フル) となりました。 膝の調子もイマイチだし、…

9月走行距離

土、日、走ったので今日はランオフです。 9月の走行距離 147.3km 膝内側の靱帯炎症の件 9月20日まで消炎効果を期待して痛み止め(ロキソプロフェン錠)を 朝夜1錠飲んでました。 偶然、夜飲み忘れたら翌日の朝少し痛みがあったんです。 アレ??…

ジョグ再開して

8/29 8.3k 60分 @7:298/31 10.0k 72分 @7:069/02 10.3k 71分 @6:499/03 11.7k 83分 @7:05 膝の調子は 微妙! 昼間は痛み止めとしてロキソニン1錠を飲んでる為か、走ってる最中に痛みは感じ…

8月走行距離

8月の走行距離 18.3km(ロードのみ) 膝内側の靱帯炎症で約1ヶ月 ランオフ の結果です(泣) 過去のデータ見ると 2016/10 32.4k 中旬から走り始めた! 2016/12 33.1k ふくらはぎ故障中 2018/11 59.4k アキレス腱故障中 2019/08 18…

雨でジョグれず!

土曜日、先生に状況説明(2,3日後から痛みが無くなった) すると、『おーー それは良かったですね!』という感じで 2回目の治療をする事無く病院通いは終了しました。\(^o^)/ 早速、90分 5.6kmのウォーキング 終わってから膝をアイシング 日曜…