期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

その他

11月走行距離

11月の走行距離 0.0km(ロードのみ) ランニング初めて丸3年ですが 0km は初。 ※体重 10月平均体重 61.1kg 11月平均体重 61.9kg +0.8kg 気を付けてますが運動しないとどうしても増加します(泣) 本日で完全休養 42日目 …

10月走行距離

10月の走行距離 79.3km(ロードのみ) ※体重:増加しないよう気を付けてます。 09月平均体重 61.5kg 10月平均体重 61.1kg ▲0.4kg 20日からランオフ状態。 ◆セカンドオピニオン ランクラで教えて頂いた整形外科に行って来まし…

このままで良いのか、悩む!

10月20日から『痛み止め』『痛み止めテープ』『一切の運動』をしていない! なのに状況は・・・・・ 昨日、近所を約3K買い物に歩いて行った、もちろん普通の速度です。 いわゆる運動ではなく日常の生活活動、それなのに ◆夜中に目が覚めて膝を曲げると…

踏ん切りがついた!

膝痛 何日かランオフしては走って翌日痛みが出るを何度も繰り返してました、志賀島10kもDNSして何とかならないかと悪あがきしてましたが・・・・ このままでは治る見込みが無いと観念し、本日整形外科を再受診しました。 先生への説明 ◆3,4日から1…

シップの効果

9月最後の記事で痛み止めを飲むのを止めたと書きました、でもやっぱり走ると痛みが出るんです。ランオフしながら騙し騙しゆっくり走ってましたが、たまたま寝る前にシップを貼った所、翌朝痛みが無かったんです。 えーーー シップってこんなに効くの??? …

3連休のイベント

3連休、奥さんと娘が台風の進路を気にしてました。 奥さん:昨年台風で中止となった『100kウォーク』 娘:東京ディズニーランドと3次元の舞台で東京へ 九州に来ると2年連続大会中止だろうし、関東に向かうと千葉が大変だよなぁーーと思ってましたが・…

牡丹燈籠

先月、NHKの番組宣伝で『 牡丹燈籠 』が放送される事を知り、誰が出るのか調べたら尾野真千子との事。 えーーー お露って17か18なのに少し とうがたってないか? と思いよーーく読むと 主役は『お国』との事、俄然放送を首を長くして待ってました。 …

北九マラソン 落選(泣)

本日発表の『 北九州マラソン 』落選でした。(泣) 仕方がないので 2月23日開催の 玉名いだてんマラソン( ハーフ) を申し込みました。 来年前半は 2/23 玉名いだてん(ハーフ) 3/22 さが桜(フル) となりました。 膝の調子もイマイチだし、…

9月走行距離

土、日、走ったので今日はランオフです。 9月の走行距離 147.3km 膝内側の靱帯炎症の件 9月20日まで消炎効果を期待して痛み止め(ロキソプロフェン錠)を 朝夜1錠飲んでました。 偶然、夜飲み忘れたら翌日の朝少し痛みがあったんです。 アレ??…

ジョグ再開して

8/29 8.3k 60分 @7:298/31 10.0k 72分 @7:069/02 10.3k 71分 @6:499/03 11.7k 83分 @7:05 膝の調子は 微妙! 昼間は痛み止めとしてロキソニン1錠を飲んでる為か、走ってる最中に痛みは感じ…

8月走行距離

8月の走行距離 18.3km(ロードのみ) 膝内側の靱帯炎症で約1ヶ月 ランオフ の結果です(泣) 過去のデータ見ると 2016/10 32.4k 中旬から走り始めた! 2016/12 33.1k ふくらはぎ故障中 2018/11 59.4k アキレス腱故障中 2019/08 18…

雨でジョグれず!

土曜日、先生に状況説明(2,3日後から痛みが無くなった) すると、『おーー それは良かったですね!』という感じで 2回目の治療をする事無く病院通いは終了しました。\(^o^)/ 早速、90分 5.6kmのウォーキング 終わってから膝をアイシング 日曜…

アレから・・・

本日で休養25日目 ショックマスター 翌日、翌々日とそれほど変化はありませんでしたが 3日目辺りから痛みが引いて来ました。 現状、押さえても痛みを感じない、ジョグぐらいなら出来そう ですが我慢してます。 土曜日、先生に状況を話し ゆるジョグ開始の…

再受診

ジムでストレッチして貰った以降自分でもストレッチした 為か、腰 及び 腰外側コリは全快に近い状態となったので 昨日、18日ぶりに散歩程度のウォーキング ガーミンの歩数 5850歩 約4.3km 膝と腰にサポーターして歩く。 違和感なく歩けたが一旦止…

完全休養16日目

本日で完全休養16日目となりました。 11/10の福岡マラソンまで90日を切り このままじゃー不味い状態。 膝:押さえても痛みは無いが何かの拍子に痛みを感じる。 腰:だいぶ痛みは和らいできた、後2,3日という感じか? あと、どう表現したら良いのか判…

踏んだり蹴ったり・・・

昨日でラン休養7日です。 患部を押さえての痛みはありませんが 膝の曲げ伸ばしでまだ鈍い痛みがあります。 昨日の昼頃から腰痛が発生! 思い当たる事もなく突然 腰を曲げると鈍い痛みがある。 元々、腰痛持ちなんですが 落ち込みます /(*_*)\ 原因を探さ…

7年ぶりの歯医者さん

それなりに走ってはいたんですが、特に書くようなことも無く 10日以上空いてしまいました。(^_^;; 1週間ぐらい前から冷たいモノを飲むと上の奥歯が一瞬痛むんです。 調べたら治療したのが7年前で痛む頃、今までなら耐えられるだけ耐え もうダメ!!!! …

6月走行距離

6月の走行距離 183.4km(ロードのみ) ※183.4km/16回 ⇒ @11.4km ※長距離 2回 ( 17k、16k ) ※ポイント練習 全力走 2回 ( 3k、8k ) BU走 1回 ( 8k ) ペース走 0回 ( -- ) ※ジョグ 11回 ※ジム(筋トレ…

シーズン初戦 決定!

シーズン初戦が決まりました \(^o^)/ 2019年11月10日開催の 福岡マラソン2019 昨年は15kでリタイヤしているので、決まってホッとしてます。 今年は故障しないよう10月中旬から早めにテーパリングしないと! カテゴリーが1つ上がるので2…

マッサージ薬

先日、ジムのトレーナーさんに 毎年2、3回は ふくらはぎを 故障するって云ったら、少しマッサージしてあげますヨ! と、両足のふくらはぎをマッサージして頂きました。 その際、このクリームを塗り込みながらマッサージするんです。 ソレなんですか?って…

5月走行距離

ジムを含め3日連続で運動しているので 本日は休養日 5月の走行距離 158.1km(ロードのみ) 内転筋を鍛える筋トレや股関節のストレッチを やるようになって、脹脛のカチカチがユルユル となってきました。 ストレッチの重要性を実感 (^_^;; ※158…

1歳刻み マラソン ランキング

昨年、63歳 269位/2369人中 3:53:28 今年、64歳 210位/2239人中 3:49:14 来年は、200位を切れたら最高だけど・・・・ どうなるか???

4月走行距離

4月最後の日、小雨でしたので頑張って走って来ました。 久しぶりの ガチユル走 6:30で1k ⇒ 4:30で2k ⇒ 6:30で8k 4:30が現状の目一杯のようです。(泣) 4月の走行距離 160.0km 3年目となり、少しモチベーションが下がり気味…

3月走行距離

3月の走行距離 194.6km フル後、4日間のランオフ これぐらい空けないとリカバリー出来ないようです(笑) ※194.6km/18回 ⇒ @10.8km ※長距離 1回 ( 42 .2km) ※ポイント練習 全力走 0回 ( -- ) BU走 0回 ( -- …

ソールタイプ:セパレータ と フラット

昨日15kをEペースで走りレース前の長距離は終了。 42kの半分も満たない距離ですが、この時期に痛みが出ると 確実にDNSとなるので慎重にやってます。(^_^;; ◆初の高いソックス 今まで『 しまむら 』の3足780円ぐらいの 5本指ランニングソック…

フルマラソンの ピッチ と 歩幅

フルマラソンの 平均ピッチ と 平均歩幅 を意識したことは無いが、結果としては記録しています。 が・・・・・ 1km毎のデータは気にしたことは ありませんでした。 少し前の記事ですが びあーさん が フルマラソンの 1km毎のピッチと歩幅を視覚化して…

いろいろ試してます (^_^;;

超音波治療器の後も いろいろ試してます (^_^;; お灸 近くのドラッグストアーに80個 1200円前後で 売ってたので購入 サイトで紹介されてるツボを中心に毎日1回やってます。 効いているのか効いていないのかワカラナイが 治療した後は足が少し重く感じ…

どうしたら早く治る?

昨日は、鹿児島、篠山ABC、東京とお疲れさまでした。 雨はともかく気温が予報よりもかなり低かったようですネ! TVで東京マラソンを見てましたが、3万人以上のスタート 映像はちょっと感動します、来年 当たらないかなぁーー どうしたら早く治るんだろう…

足の具合 & さが桜マラソン

どうして皆さん 4分台で 42k走れるんだろうと 真剣に思ってます(笑) 速いタイムの速報だらけの中でこんな記事上げるのが 憚られますが・・・・・ 金曜日2k、土曜3k、本日4k 違和感アリアリで長く走れません、思い切って明日から3,4日 ランオ…

42km の代償か???

レース当日それなりにロボット歩きとなるが特に痛めた処の自覚は無かった。 月曜日骨盤の外側(大腿四頭筋と骨盤が付いている所)が張っていたのは感じたが、特に痛めた処は無し当然、ランオフ 火曜日ゆるジョグをしようと走り始めたが500mも走らないの…