期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

トレーニング

車での 『 お出かけ ラン 』

本日、3:45ぐらいに目が覚める 30k走するか? やるんなら起きないと・・・・・ 4:50ぐらいに再度 目が覚める 20K走するか? やるんなら起きないと・・・・・ 結局、本日 朝ランは無し(笑) 近くのダムは木陰が多いので 車で行き、八の字に2…

坂 練習!

今日は、先日 ルートラボ で見つけた 近くの峠走(これぐらいで 峠 と云っていいのか???) を始めて走ってみました。(^_^)V 17km 1:33:49 平均 5:31 Mペース 18m ⇒ 103m まで上って、33m まで下り 再度、101m 登る! 坂ラ…

7月走行距離 178km

今日は、7月最終日という事で 気合を入れて Eペース 15k 1:35:30 平均6:21/km 7月走行距離 178km グラフ見ると 15k以上の長距離走ってませんねーーー 8月は、4時スタート 20k走をやるぞ!!! って、すぐ 挫折するからなぁ…

ニュー シューズ

下関海峡をターゲットとして、色々揃えようと思っています。 まずは、ニュー シューズ 【ライトレーサー TS 5】 を入手、今迄は GT-2000 NEW YORK 4 、大会では スピード重視で選択しました。(^_^)V 本日の朝ラン、シューズが軽かったからか、2日ぶりで…

3日ぶりの朝ラン!

身内に不幸があり3日走れませんでした(泣) ※九州北部の豪雨とは無関係 本日、3日ぶりに 朝ラン 最初はお日様も顔を出したりしていましたが 7kぐらいから ポツポツ降り出し 早めに終了 8.25km 平均 6:11 久し振りで気持ちが良かったですが・…

初めての 朝ラン

始めて 朝 走って来ました (^o^)/ 元々、朝は弱く、夜は ほとんど飲んでるので 夕方ばかり走っていましたが、日中は蒸し暑くて 走れないので、 初の 朝ラン に挑戦! 温度 25° そんなに暑くもなく快調に走れました。 ◆11.5km 1:07:08 平均 5…

5000m 記録会、予行練習!

7月の中旬、ちょっと遠くの町主催の『 何ちゃらランニング記録会 』 に、参加しようと思っています。 種目は、3k、5k があり、5kの出場を考えています 400mトラックなど走った事がないので楽しみでありますが・・・ 詳しい方に聞いたところ 昨年…

気温が高いと 負荷も上がる!

昨年の10月中旬から走り始めたので 夏は初体験です! 昨日、データを見ていて 確か、以前 5:30で走った時の心拍数が135ぐらい だったので 6:30だと 120~130ぐらいとなる はずなのに・・・・・ と、データを調べたら 6/12 12k 5…

膝に違和感 (泣)

一昨日ぐらいから、両膝に少し違和感がありました。 昨日は、休養 本日は Eペースで 10k 走りましたが うーーーん、なんか嫌な感じです(泣) 走れないほどの痛みではないのですが、膝頭を指で押さえると 少し痛い、1週間ぐらい休養した方が良いのか? …

ビルドアップ走 ?

昨日の結果:12.02 km 1:07:20 5:36分 1k 6:193k 5:532k 5:402k 5:102k 4:452k 6:00 走る前は、10k程度 6:00~6:30ぐらいで走ろう!と考えていたんですが・・・・・ 5k終ってソコソコ早い結果だったので、…

今日は ゆっくりジョグ!

昨日、12k 5:33 平均心拍数 138 と速めだったので 本日は、ゆっくりジョグを心掛けた。 11k 7:06 平均心拍数 99 私の最大心拍数が 165 なので 99 だとちょっと運動負荷としては 低すぎるんじゃないかなぁーー 明日は、6:30で走…