期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

トレーニング

気分転換 ラン!

滅入っていてもしょうがないので 本日も 朝ラン 11.7k です。 ポイント練習もせず、今月は EペースJOGばかり (^_^;; 朝5時20分に起きて体重測定 62.2kg 水をコップ2杯飲んで、350mlのペットボトルを 持って走り出す。 体が少し重か…

今年初の朝ラン!

昨日の夕方、走ろうと外に出たのですが ムッ とするような暑さ、とても走れるような 雰囲気では無く 即Uータン 本日は5時半に目が覚める、外を見ると もう日が昇ってて快晴、朝ランしないと 今日も走れないなぁーーー と 薄めたスポドリを2杯飲み、着替え…

ガーミン ワークアウト

本日がブログ開始して ちょうど1年との事で はてなブログから メールが届いてました (^_^)V 昨年の今頃は、5月下旬に初めて10kレースに出場して 秋にはハーフマラソンに出ようと思ってて、少しずつ距離を 伸ばしていたような頃だと思います。 なんか懐…

ハーフ走

60kや100kの話が多い中、21k走りました。(笑) 昨日は、雲一つない晴天でしたが今日は朝から曇り空 『 300mlのペットボトルに水 』 『 大きな梅干し1つをラップに包む 』 それと一番大事な『 小銭 』 を、YURENIKUI に入れて10時頃出発 暑…

走っても、走っても

福岡は梅雨入り、ムシムシしていますが 2日走って無かったので 今日は頑張って走って来ました。 ダムまで3k、ダムを八の字に廻って+3.7k そこから川に沿って自宅まで+6.3k 汗びっしょりです。(^_^;; 4月の平均体重 62.8kg 5月の平均体…

ヘッド角 って何?

本日は、2時間30分のLSDをやりました。 天気は問題なかったんですが、風が強く 走りずらかった。 PCの『ガーミン コネクト』 以前は 標高だったと 思うのですが、『 ヘッド角 』となっています。 表示もイマイチ見にくい!!! コレ、私だけですかね…

LSD 22km

本日は雲一つない晴天、少し黄砂でモヤってましたが ジョグペースで 22k 走りました。(^_^)V 自宅から 約3kmで玄界灘の海、岸ギリギリに道があり 約3kmぐらい続きます。 その後、500mぐらい砂浜を進んで 海傍 はお終い 川沿いに上がって 隣の市…

3月走行距離 201km

さが桜の『 左足小指のマメ 』が中々完治せず 2週間で6日しか走っていません。 今月の走行距離 201.6km ラスト2日で無理やり合わせた数字ですねーーー(笑) 1年前のデータを見ると 2017/3/12 2時12分37秒 6.15 初のハーフ距離を試走! 2017/4/8 …

2月走行距離 216km

昼からは 大荒れ との予報なので本日は オフ 今月の走行距離 216.9km ハーフ大会中止などあったが 意外と距離が踏めてました。 2月の長距離は、30k、35k、の 2本 ※毎月2本は長距離を走るぞ!!! さが桜フルまでの大きな予定は ■3/4 日曜…

3週間前の長距離練習

本日、3週間前の長距離練習として 35k走 を 計画 本番を意識して キャップ、サングラス、半袖Tシャツ、アームカバー ハーフタイツ、ハーフパンツ、ゲーター、膝にテーピング ポーチに300ml水、小さなお饅頭、塩熱、2RUN、芍薬甘草湯 ■ 計画 30k…

1ヶ月前の 30k走

今日の天気は曇り、夕方から雪が降り始め 明日は1日雪の予報 フルまで35日前、よーーーし 30k走しよう! と思い立ち、ウェアに着替えて さぁーー行こう!!! と、ガーミン見るとパワーが残り少ない 60%まで充電し 10時頃 何とかスタート 24k…

1月走行距離 185km

月曜日、火曜日 走ったので 本日は ランオフ です。 今月の走行距離 185.6km 200には届きませんでした、まぁーー お正月もあったし 色々痛めたりしたので走ったほうだと思います。 1月の長距離は、19k、15k、ハーフ の 3本 のみ 相変わら…

3ヶ月ぶりの長距離

初ハーフまで2週間、2回目のフルまで2ヶ月 天気良し、明日は 雨予報、今日は 21k走るぞ!!! と、両膝にテーピングして、ロングタイツにハーフパンツ ふくらはぎサポーター、長Tシャツに半袖Tシャツを重ね着して 手袋、キャップ、サングラス、YUREN…

今度から周回コースにしよう (^_^;;

なかなか長距離を走れないので、10.6kの折り返し コースを昨日走ったのですが、8k辺りで 左足膝の外側に 違和感がで、9k辺りから着地する毎に鈍い痛みが出る これって いわゆる『 腸脛靭帯炎(ランナー膝) 』 ??? 鈍い痛みはあるが半分は走ろう…

寒さに震えながら 10K!

初ハーフまで3週間、長距離を走らないと と思うのですが、寒くて寒くてなかなか 走れません。 昨日も、気持ち的には20k! と思って家を出たのですが10kで 止めてしまい、根性ないなぁーーー と落ち込んで家に戻り、ペースをグラフで見ると 最後を少し…

よく故障するなぁー (泣)

今日は晴天、風もなく 絶好のランニング日和 こんな日に長距離走らないと・・・・ 最低ハーフは走ろう!と思い 走り始めた 昨日、雨で走っていない為か体が軽く 最初の1k 5:40 5k 25:05 これで20k持つのか?と思いながら走ってましたが 案の…

走り初めは 10k

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。m(__)mペコ 昨日は、ここ5年ぐらい毎年行っている 片道10k、往復20kのウォーキング初詣 帰省している長男も暇だから行くとの事で3人で出発 『転勤はまだないのか?』『引っ越す時は手…

山歩き!

昨日は、晴天 ! 近くの 低山を山歩きして来ました。 立花山 367m から 三日月山 272m へ縦走 麓に降りて、駐車場まで国道をテクテク歩いて戻る。 天気は良かったのですが、風が冷たく 手袋してても指が かじかむ 立花山からの眺望、志賀島、博多湾…

穏やかな天気

久し振りに 風も無く 穏やかな天気でした 天気予報を見ると、明日は午後から雨との事 じゃー 今日は頑張らないと と、2時間30分のLSDに挑戦! 11月5日以来の長距離なので、17、8k 以降は よろよろしながら、なんとか2時間30分 脚を動かし 続…

数字は平凡ですが・・・

今日は、フリー & 10K 以上と考えてスタート 数字は平凡ですが、ペースをグラフで見ると おっ、イイ感じ! と思っちゃいました(笑) ★ 新色 Tシャツ 青系Tシャツが多かったので 新色入手して ちょっとテンション上がっています。\(^o^)/ ピンクのデ…

ガチユル走 と LSD

2本目のフルマラソンまで 90日 となり、頑張って練習しないと また、挫折するんじゃないかと、ちょっと危機感あります (^_^;; 昨日、始めて ガチユル走を実施 いやーーーー 始めてやりましたが これ キツイ です。 徐々にペースを上げるのであれば 4:3…

最近、やり始めた事!

7分ペースで 15k と思って走りましたが・・・・ 体が温まると どうしてもペースが上がってしまいます。(泣) ガーミン見ると 6.1°、風も強く 寒かったーーー 指も かじかんでシューズの紐も満足に解けなかった。 次回から 使い捨てカイロ持って走ろ…

復調したかな?

月曜日ランオフ 昨日、5kと思って走り始めたが なぜか調子がよく 10kと距離が踏めました。 今日も砂浜を含め10k、違和感もありませんでした 2日で20k、復調したんじゃないかと ちょっと気分良し (^_^)V 先月のランナーズ12月号の『 日本を走ろ…

11月走行距離 132km

※ウォーキングとジョグの交互走はカウントしていない 11月の長距離は、大会の 42k 1本 のみ 16日に、ふくらはぎ痛めてから 後半は走れていませんが、交互走でリハビリ中です (^_^;;

ジョグ 再開!

19日、3kで痛みを感じてランオフしてから昨日で 8日目、サポーターして 69分、7kウォーキング 9:51/km 歩きでの違和感なし、走れそうな感じでしたが怖くて走らず 本日で9日目、サポーターして ウォークとジョグを交互に実施 1 9:44 2…

RUNNET 『 私の記録証 』 (^_^)V

本日は、初ハーフに向けた 15k ペース走( 5:10 予定 ) 温度も 11°と低く、目標より少し速いペースで 走ってましたが・・・・ 13.5kぐらいから 左足ふくらはぎ が ピリピリ 14kからは、このまま走っては不味い! でも、ここで止めたら 折角の…

奮い立たせて 10k

初フルから9日、やっと本日 10k 走れました。 燃え尽きた(記録は不完全燃焼ですが)感じがあり 5kぐらいで 『 もう いいかーー 』となっていました。 26日が初ハーフなので、そろそろ気合を入れないと また、不完全燃焼になっちゃいます。(^_^;; 話…

今月の予定 (^_^;;

本日 ジョグを60分 フルマラソンのダメージが、まだ残っていますが 気持ちよかったです(^o^)/ 今月は、初ハーフに挑戦します!(順番逆ですが・・・) ◆11月26日 第34回 諭吉の里「なかつ」ハーフマラソン ※昨年のハーフ参加者472人 これにターゲ…

10月走行距離 208km

10月の長距離は、35k 1本、21k 1本 18日からは、10kのペース走 と 90分ジョグ のみ と思っていましたが・・・・ 両足のマメの為、27金曜日から 5日間 走っていません(泣) さすがに明日は、足の具合見ながら少し走ってみるつもりです。

初フル前、最後の長距離走!

先週の金曜日は、4日連続で走っていたので 休養日 土曜日は、20kのウォーク大会 日曜日、みずまき月例会でしたが 雨の為 DNS 月曜日、雨で走れず 本日、4日走っていませんので 3週間前の21Kペース走 を思い立ち 走って来ました。 ハーフでも下関…