期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

今日は ゆっくりジョグ!


昨日、12k 5:33 平均心拍数 138 と速めだったので

本日は、ゆっくりジョグを心掛けた。


 11k 7:06 平均心拍数 99

私の最大心拍数が 165 なので 99 だと
ちょっと運動負荷としては 低すぎるんじゃないかなぁーー

明日は、6:30で走って どれくらの心拍数となるのか
調べてみよう。

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