期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

ビルドアップ走 ?

 昨日の結果:12.02 km 1:07:20 5:36分

1k 6:19
3k 5:53
2k 5:40
2k 5:10
2k 4:45
2k 6:00


走る前は、10k程度 6:00~6:30ぐらいで走ろう!
と考えていたんですが・・・・・

5k終ってソコソコ早い結果だったので、意識して少し上げ

8kからの2kはMAXまで

スト2kはペースを落として終了

 

f:id:jogrun032:20170617082130j:plain

私の最大心拍数が ザックリ 220-62 ⇒ 158

ですので、これ以上は無理!

という事なんでしょうねーーー

235J 有益です (^_^)V

 

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