期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか

気温が高いと 負荷も上がる!

昨年の10月中旬から走り始めたので

夏は初体験です!


昨日、データを見ていて

確か、以前 5:30で走った時の心拍数が135ぐらい

だったので 6:30だと 120~130ぐらいとなる

はずなのに・・・・・


と、データを調べたら

6/12 12k 5:33 平均心拍数 138

6/19 10k 6:23 平均心拍数 137

ペースが1分も違うのに心拍数が同じなのはなぜ!!!


心拍数の計測がおかしいのか???

6/12は覚えていないが、今日は 暑かったよなぁーーー

もしかしたらと、両方の気温をネットで調べてみました


6/12 最高気温 24.9

6/19 最高気温 32.0


そうか・・・TVのマラソン中継でも 今日は気温が高いから
何チャラとか、よく解説者が話していますよネ


 ランニング 暑い 心拍数 

で検索すると

◆暑さと心拍数の関係
◆夏にランニングするときのペースとスピード・・・
◆暑さに負けずトレーニングをしたほうがいい理由
◆夏ランニングの効果と最適な方法!ペース落ちるが気にしない!

など、多くの記事が出てきました。

なぜ、そうなのかも色々書いてあり納得です。

 


暑い中 走るのは、いつもよりも負荷がかかるので

ペース(タイム)を気にせず トレーニングしないと

いけない事がわかりました(^_^)V

 

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