期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

いつもの ダム湖 周回


5時10分ぐらいに目が覚めたが、頑張れず(泣)

10時ぐらいから、いつものダム湖 周回へ

 

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11.0Km 1:00:41 平均 5:31/km

心拍数 125~145 を意識して走る

平均心拍数 138


このペースで 20k は走れるとは思うが

それ以上は ????

 

後2ヶ月、心拍数 125~145 の範囲で

長く走る練習が重要ですね!


うーーーん、頑張らねば

(もう少し ハードルを下げようかなぁー  笑 )

 


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