期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

ジョグ 再開!


19日、3kで痛みを感じてランオフしてから昨日で

8日目、サポーターして 69分、7kウォーキング 9:51/km

歩きでの違和感なし、走れそうな感じでしたが怖くて走らず


本日で9日目、サポーターして ウォークとジョグを交互に実施

  1  9:44
  2  8:56
  3  6:28 ジョグ
  4  9:16
  5  6:04 ジョグ
  6  8:40
  7  6:14 ジョグ
  8  9:15

8km 1:04:40 平均8:05


ちょっと違和感はありますが、少しずつ距離を伸ばしていこうと

思っています。


今週、『 第18回遠賀川さわやかマラソン 』があるので 問題

なければ、5kゆっくりジョグで参加しようと思っています。


皆さんの大会レポ や 練習内容などを読んでいると

怪我しない丈夫な脚が欲しいなぁーー(^_^;;

 

 


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ

にほんブロ
グ村 その他スポーツブログ ジョギングへ