期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

ガチユル走 と LSD


2本目のフルマラソンまで 90日 となり、頑張って練習しないと

また、挫折するんじゃないかと、ちょっと危機感あります (^_^;;

 

昨日、始めて ガチユル走を実施

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いやーーーー 始めてやりましたが これ キツイ です。

徐々にペースを上げるのであれば 4:30 は

死ぬほどのペースではないのですが、ジョグから いきなり 

4:30 は 死ぬほど辛かったーーーー

 

1k持たず 0.5kぐらいで 少し落とさないと

持ちませんでした。

まぁーー きつい練習だから 意味があるんだろうと

信じてやっていこうと思ってます。

 
でーーー 本日は 1時間45分 の LSD

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こちらは、長く動ける脚筋の持久力を鍛えようと・・・・・

来週は、2時間30分のLSD

寒いけど頑張ろう!!!

 


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