２本目のフルマラソンまで ９０日 となり、頑張って練習しないと
また、挫折するんじゃないかと、ちょっと危機感あります (^_^;;
昨日、始めて ガチユル走を実施
いやーーーー 始めてやりましたが これ キツイ です。
徐々にペースを上げるのであれば ４：３０ は
死ぬほどのペースではないのですが、ジョグから いきなり
４：３０ は 死ぬほど辛かったーーーー
１ｋ持たず ０．５ｋぐらいで 少し落とさないと
持ちませんでした。
まぁーー きつい練習だから 意味があるんだろうと
信じてやっていこうと思ってます。
でーーー 本日は １時間４５分 の ＬＳＤ
こちらは、長く動ける脚筋の持久力を鍛えようと・・・・・
来週は、２時間３０分のＬＳＤ
寒いけど頑張ろう！！！
