2本目のフルマラソンまで 90日 となり、頑張って練習しないと
また、挫折するんじゃないかと、ちょっと危機感あります (^_^;;
昨日、始めて ガチユル走を実施
いやーーーー 始めてやりましたが これ キツイ です。
徐々にペースを上げるのであれば 4:30 は
死ぬほどのペースではないのですが、ジョグから いきなり
4:30 は 死ぬほど辛かったーーーー
1k持たず 0.5kぐらいで 少し落とさないと
持ちませんでした。
まぁーー きつい練習だから 意味があるんだろうと
信じてやっていこうと思ってます。
でーーー 本日は 1時間45分 の LSD
こちらは、長く動ける脚筋の持久力を鍛えようと・・・・・
来週は、2時間30分のLSD
寒いけど頑張ろう!!!