期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

遠賀川さわやかマラソン

 

今日は、

  第19回遠賀川さわやかマラソン
                 ~ がんばれ熊本!チャリティイベント~

を走って来ました (^o^)/

  

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さが桜マラソンの2週間前ということで、5k、10k を

目一杯走り刺激を入れるつもりで出掛けました。


8:30 開会式 ⇒ 注意事項 ⇒ ラジオ体操

今日は快晴、参加者は 100人ぐらいか?

 

まずは、10時 1kスタート

1kトラックが工事中で使用できず、河川敷を500m行って

折返えすコースでした、ゆっくりジョグで体をほぐす。

 

10時15分 5kスタート 川に沿って2.5kの折り返し

今日は最初から気合を入れて頑張る!!!

4:31
4:26
4:24
4:21
4:29

22:11   5kで初めて23分を切れました!!!

 

11時、3kと10kのスタート 5kの疲れがあり

ゆっくりジョグと決めてスタート

 

前半5kを 28:15

その後、もう少し行けそうな気がしたのでペースを上げ

後半5kを 24:12

 

5kはもうこれ以上のタイムは望めませんので

次回からは、5kを回避して10kのPB更新を狙おう (^o^)/

  


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