期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

みずまき月例マラソン


雲一つ無い 晴天 、風が結構吹いてましたので 体感温度は低め

という絶好のラン日和

 

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5kのPB(22:11 @4:26)更新を目指し

普段やらない WS を5~6本 やり、やる気満々(笑)

@4:20 ⇒⇒⇒ 21:40 を目指す! 

 

9時 5K スタート

 

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4:10

4:13

4:21

4:16

4:20 ⇒⇒⇒ @4:16 21:25

 

普段やらないアップのお蔭で最初の1kから 良いペースで

入れ、目標通りPB更新出来ました (^_^)V

 

 

9時45分 10km スタート

5kを目いっぱい走った為、10kは 50分ぐらいでと

思ってましたが、スピードの耐性がついていたのか

47:43 (@4:46) 

 

良いポイント練習が出来ました。

来月も参加しよう!!! 

 


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