期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

完全休養16日目

 

本日で完全休養16日目となりました。

11/10の福岡マラソンまで90日を切り

このままじゃー不味い状態。

 

膝:押さえても痛みは無いが何かの拍子に痛みを感じる。

腰:だいぶ痛みは和らいできた、後2,3日という感じか?

 

あと、どう表現したら良いのか判らないが

『 足の付け根の外側 』に凝りが発生。

腰痛といい何もしていないのに次々と色々出て来る(笑)

 

通ってるジムで『 ボディーメーク 』というメニューが

あったのを思い出し行って来ました。

 

トレーナーさん曰く、膝は全力で走った事により靱帯を痛めた。

腰の痛みと腰の外側筋肉のハリは、無意識に膝を庇った

事から来ているんではないか???

 

体全体のストレッチを30分と腰にテーピングをして貰い

随分楽になりました。

一番の治療は休養を取る事だそうです!

 

 

最低でも今週一杯は完全休養で様子見します。

 

 


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