期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

8月走行距離

 

8月の走行距離  18.3km(ロードのみ)

 

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膝内側の靱帯炎症で約1ヶ月 ランオフ の結果です(泣)

 

過去のデータ見ると

2016/10 32.4k 中旬から走り始めた!

2016/12 33.1k ふくらはぎ故障中

2018/11 59.4k アキレス腱故障中

2019/08 18.3k 今月

2年10ヶ月で最低距離でした。

 

 
  ※ 18.3km/ 2回 ⇒ @9.1km

  ※長距離   0回 ( -- )

  ※ポイント練習
    全力走  0回 ( -- )
    BU走  0回 ( -- )
    ペース走 0回 ( -- )

  ※LSD   0回 ( -- )

  ※ジョグ   2回

  ※ジム(筋トレ、B、W、R)2回

  ※体重:増加、0.6増で良く抑えたという感じ
    07月平均体重 61.1kg
    08月平均体重 61.7*kg  +0.6kg


9月予定

■9/14土曜日:ランクラの30k走

距離、時間は自由なのでLSD走の予定


■9/22日曜日:菊川豊田21k練習会

遠いので調子が戻ってなかったらDNS?


■9/28土曜日:ウォーキング大会(40k)

行きたくないけど・・・ どうしよう?


■日曜日、祝日:ランニングクラブ 定例練習会

 

9月前半はリハビリラン

後半はゆっくりでも長距離を走って

持久力の回復が目標かな?


でも最優先は故障しない事ですね!!!

 

 


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