期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

60過ぎてからジョギングに凝る、『挫折』するのか はたまた『後悔』するのか?

9月走行距離

 

土、日、走ったので今日はランオフです。

 

9月の走行距離 147.3km

 

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膝内側の靱帯炎症の件

9月20日まで消炎効果を期待して痛み止め(ロキソプロフェン錠)を 朝夜1錠飲んでました。 偶然、夜飲み忘れたら翌日の朝少し痛みがあったんです。

アレ???

と思いすぐ飲むと1時間ぐらいで痛みが引いた。

 

 

コレって痛みがあるのに走ってた!という事では?

レースなら後先考えずにコレも有るかな?と思いますが通常これじゃ体が壊れてしまうんじゃないかと痛み止めを飲むのを止めました。

 

以降、違和感があれば2、3日 ランオフ、痛みがなければゆっくりジョグ、ペースを上げず、リハビリのつもりで福岡マラソンまで走っていこうと思っています。

少し色気が出てましたが、やっぱり目標は完走とします! (^_^;;

 


※147.3km/14回 ⇒ @10.5km

※長距離   1回 ( 21k )

※ポイント練習
 全力走  0回 ( -- )
 BU走  1回 ( 6k )
 ペース走 1回 ( 8k )

※LSD  1回 ( 120分 )

※ジョグ 10回

※ジム(筋トレ、B、R)4回

※体重:増加
 08月平均体重 61.7kg
 09月平均体重 61.5kg  ▲0.2kg

 


10月予定


■10/20日曜日:福岡志賀島金印マラソン 10k

60分ぐらいでは走れると思うが、レースは思いのほか頑張ってしまうので多分
DNSします。


■10/26土曜日:ウォーキング大会(20k)

 4時間程度なのでコレは参加予定


■日曜日、祝日: 定例練習会

 

 


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